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肌少症3徵兆當心老年失能！這樣抱膝伸腿練肌力肌力訓練怎麼做？30歲後肌力逐漸降低，身形纖細的75歲以上高齡者、想要減肥卻只透過少吃而不運動的年輕女性更要注意，更要進行腰大肌的肌力訓練預防肌少症。
2018-05-15
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空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材
空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材空中腳踏車怎麼做？空中腳踏車能瘦哪裡？空中腳踏車能訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，幫助瘦肚子、瘦腿，日本瑜珈老師教您做每天一分鐘的空中腳踏車，三周就看到瘦身效果！
2018-05-15
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越吃越苗條！味噌酵素重啟代謝力，輕鬆享瘦
越吃越苗條！味噌酵素重啟代謝力，輕鬆享瘦如何減少便秘與肥胖？日本人都在日常中補充味噌酵素，除了能維持消化機能外，更可幫助排便順暢、排毒、消腫與利尿，達到減肥、打造完美體態的效果。
2018-05-04
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減肥福音！日研究：吃飯1步驟，整年少胖1.5公斤
減肥福音！日研究：吃飯1步驟，整年少胖1.5公斤攝食生熱效應（DIT）也就是我們吃進食物時，為了消化、吸收和利用食物的營養成分，身體工作時產生的熱量消耗。只要記得多多充分咀嚼，能幫助攝食生熱效應提高。
2018-05-01
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洋蔥強免疫又抗癌，家常菜加1匙還能助瘦身
洋蔥強免疫又抗癌，家常菜加1匙還能助瘦身今年洋蔥盛產，不但便宜且品質佳、口感鮮甜，洋蔥更富含具強效抗氧化力的槲皮素，能預防癌症、提高免疫力，日本專家教您自製洋蔥果醬讓健康效果、美味度大提升！
2018-04-27
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認識冠心病，冠心病患者運動、飲食注意事項冠心病患者該做什麼運動保健？洗澡與排便應該注意什麼？冠心病患者的飲食應注意什麼？關於冠心病的常見問題，讓心臟外科醫師為您解答！
2018-04-25
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有氧無氧一次達成！逆天美魔女示範最高CP值深蹲壺鈴目前已被推廣為一項能夠雕塑體態，增加肌力、肌耐力、爆發力、平衡感及心肺功能的訓練。究竟為什麼壺鈴會如此受到大眾的青睞？
2018-04-18
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全民瘋減肥，懶人救星醫師4招吃得瘦到底怎麼吃才能瘦、怎麼瘦才健康？自律神經與肥胖專門醫師告訴您，飲食上按照4個原則，輕鬆瘦下來不復胖！
2018-04-18
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日本OL驚呼太神了！靠牆1動作，腰圍輕鬆瘦1公分如何輕鬆瘦身？基礎代謝逐漸下滑，再加上平日工作總是久坐，結果身材年年橫向發展？日本知名瘦身專家推薦，不妨從不到一分鐘的簡單瘦腰運動開始，在家隨時都能輕鬆瘦身！
2018-04-13
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吃得比鳥少，卻比餐餐吃到飽的她還易胖？名醫解惑...如何減少體內的脂肪堆積？醫師提出四大要點：要有肌肉、剛好的體重、不要盲目節食、不要太在意攝取膽固醇，正確認識基礎代謝率，才能讓身體正確、健康瘦下來。
2018-04-12
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