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血液清澈是最好的保養品！3分鐘正姿勢打造瘦體質
【早安健康／皮膚科醫師友利 新】血液乾淨，就不需要美容液！ 上萬圓的高級面霜和美容液供不應求。確實，這些保養品加入許多營養成分，能輔助皮膚的保護功能或再生功能。...
2015-11-25
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腰椎決定子宮健康！甩甩胸椎讓脊椎都變正
【早安健康／中醫正脊專家刁文鯧】女人的美麗與健康，和腰椎密不可分 有人說女人美不美要看腰，顯然腰部曲線是女性曲線美的關鍵。同時，腰部也是一處健康敏感區。如果我們...
2015-11-23
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50歲後一半的人有痔瘡！專心排便等4招有效預防
【早安健康／書田胃腸肝膽科主任王志堂】「醫生阿！我肛門突然長一顆瘤，又腫又痛，是不是長了壞東西？」。經詳細檢查結果是痔瘡脫出。經用手指對痔瘡加以復位推入肛門後，...
2015-11-23
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抗老科技突破！生長分化因子重啟幹細胞修復再生力
【早安健康／汪國麟醫師】青春永駐是人類恆久的渴望 自古以來，常保青春、延年益壽一直是人類普遍的渴望，而對青春不老秘方的追求，也始終沒有間斷過。各類藥草、偏方，甚...
2015-11-18
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坐椅子深蹲法，強心肺，打造瘦子體質
【早安健康精選書摘】CP值超高！地表最強瘦身法 人體有超過600塊肌肉，70％的肌肉集中在下半身，而大腿肌肉（臀大肌）又是全身上下體積最大的肌群，練習深蹲可以有...
2015-11-16
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喝一碗就能抗老化又健腦！簡單食材做出返老還童湯
【早安健康精選書摘】返老還童湯的重點食材 在此要向各位介紹添加在返老還童湯的代表食材及其功效，每個都是常保健康、恢復青春的必需品，希望大家能在平常用餐時積極食用...
2015-11-12
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解決膝蓋痛！坐著抬腳、踮腳尖減輕膝蓋負擔
【早安健康精選書摘】運用2種訓練法減輕膝蓋的痛楚 先做伸展操再做肌力訓練 基本上，必須先做「伸展操」促進肌肉血液循環後，再開始進行「肌力訓練」。肌力訓練的方式雖...
2015-10-28
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易學易做！超簡單「搖滾健走」，輕鬆消除腰腹贅肉
【早安健康精選書摘】越減越年輕的回春運動－搖滾健走 運動對減肥的重要性是無庸置疑，但在減肥門診中發現，肥胖者常是幾乎不運動者，如何讓一個平常不運動的肥胖者，願意...
2015-10-27
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遠離中風、防猝死！1天3次雙手十字操柔軟血管
【早安健康／黃馨瑶編譯】電視劇裡常出現怒氣攻心而一命嗚呼的情節，然而根據日本健康節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢...
2015-10-21
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燜燒罐煮紅豆水、牛蒡水！自製天然飲品消水腫
【早安健康精選書摘】減肥時期讓人困擾的水腫，其實大多數人的狀況只能說是輕微的水分滯留，還不像因疾病引起的水腫這般嚴重。會造成水分滯留的原因，除了生理期荷爾蒙的影...
2015-10-02
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