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1招「C2呼吸法」改善7成耳鳴、鬆緩僵硬的頸後肌肉
1招「C2呼吸法」改善7成耳鳴、鬆緩僵硬的頸後肌肉有些患者接受聽力檢查時，並未出現異狀，但是耳塞感與頸部僵硬都相當嚴重，而C2呼吸法(第二頸椎刺激呼吸法)對這類患者來說就很有效。
2017-09-15
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失眠心悸又胃痛！居家療法這樣做讓自律神經不失調
失眠心悸又胃痛！居家療法這樣做讓自律神經不失調【早安健康／張維庭編譯】經常失眠、疲勞又心悸，甚至還有腹瀉、胃痛等腸胃問題嗎？困擾你的可能是自律神經失調！自律神經是控制心臟、腸胃與血管等器官的重要神經，現代人...
2016-02-25
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紅酒真能防老抗氧化？最新研究：任何酒都可能致癌
紅酒真能防老抗氧化？最新研究：任何酒都可能致癌【早安健康編輯部】我們常聽到喝紅酒有益健康、每天一小杯酒有益心臟等等。英國衛生部日前發佈新版飲酒指南，下修20年前的標準，建議不論男女一周都不要喝超過七杯葡萄酒...
2016-03-03
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溏心蛋熱量竟比滷蛋還高！8種蛋熱量、蛋白質含量一次收藏
溏心蛋熱量竟比滷蛋還高！8種蛋熱量、蛋白質含量一次收藏水煮蛋、溏心蛋、茶葉蛋…哪種才好？蕭瑋霖營養師分享各種蛋製品熱量與挑選蛋的技巧，並澄清一些關於蛋的迷思，以及如何看出蛋新不新鮮、怎麼儲存蛋、清洗蛋上的不潔。
2020-10-20
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他助氣喘、肺炎病人擺脫呼吸器！10秒大呼吸讓肺部回春、遠離腰背痛
他助氣喘、肺炎病人擺脫呼吸器！10秒大呼吸讓肺部回春、遠離腰背痛一個人長期採用淺的上胸式呼吸，就好像戴著一層盔甲，隨時限制上半身肌肉的動作。時間久了，肩頸肌肉過度緊繃，而腹部核心肌肉缺乏支撐力量，也就免不了這裡痠那裡痛。
2023-06-08
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無故耳鳴可能是自律神經失調！3步驟呼吸恢復耳根清靜
無故耳鳴可能是自律神經失調！3步驟呼吸恢復耳根清靜時常耳鳴卻又找不到原因，很有可能是自律神經失調。簡單的瑜珈蜂鳴式呼吸法，能夠活化副交感神經、抑制興奮的交感神經，便能有效改善耳鳴問題。
2017-07-29
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睡得好才瘦得快！瑜伽名師一招睡前伸展，放鬆入眠提高代謝！
睡得好才瘦得快！瑜伽名師一招睡前伸展，放鬆入眠提高代謝！拖著疲累的身軀躺到床上，卻輾轉難眠，似乎怎麼睡也睡不飽嗎？長期積累著疲勞，肌肉無法透過睡眠自然消除疲勞，連帶導致血液循環不良，更會讓體內代謝惡化...
2022-10-14
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外表30、實際60！抗老專家的長壽秘招竟是自拍？
外表30、實際60！抗老專家的長壽秘招竟是自拍？抗老專家南雲博士推薦用「照鏡子」了解身體的變化，科學作家中川基則告訴你「自拍」也能維持健康。
2017-09-30
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失智機率僅常人5分之1！日本「奇蹟小鎮」居民都有這特徵
失智機率僅常人5分之1！日本「奇蹟小鎮」居民都有這特徵近年研究發現，運動有助於防失智，而想要預防失智症並不一定需要強度多高的運動，也不需要花很多時間，只要每天簡單快步走20分鐘就可能有可能讓腦部「海馬迴」體積增加！
2019-08-19
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逆轉腫胖人生3教條！50歲鐵魔女馮云：99％的人認為運動就會瘦…誤會大了
逆轉腫胖人生3教條！50歲鐵魔女馮云：99％的人認為運動就會瘦…誤會大了雖然均衡的戒糖、少醣飲食能讓身體均勻不發胖，但如果生活中少了均衡的運動習慣，30 歲後身體就會開始出現肌肉萎縮、關節韌帶與活動力退化、筋膜沾黏緊繃等狀況。
2020-08-11
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