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養肌除百病！一輩子不衰退的肌肉訓練法
養肌除百病！一輩子不衰退的肌肉訓練法【早安健康編輯部】期待好久的出國旅行，卻才剛出發就不勝腳力；蹲下身就站不起身，泡溫泉可以閃到腰，連搭公車都常摔跤。生活中越來越掃興的「意外」，你不能不注意。 根...
2015-08-27
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了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」？
了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」？【早安健康／營養師Stella】之前有同事買了包蔓越莓蒟蒻干，很興奮地告訴我她發現一個好吃、健康且熱量低的零食…習慣吃東西先看營養成份表的Stella，接過蒟蒻...
2015-08-11
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7成口臭來自舌頭！簡單一個穴位按摩擁有好口氣
7成口臭來自舌頭！簡單一個穴位按摩擁有好口氣【早安健康／白乙君編譯】一般人都知道厚厚舌苔跟口臭有關，但是日本口腔美容達人石川聰子表示，智慧型手機普及使得現代人舌頭肌肉衰退，可能也是導致口臭的原因之一！不過...
2015-07-31
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超強蔬果飲解中暑、排毒、抗疲勞！日名店獨家配方
超強蔬果飲解中暑、排毒、抗疲勞！日名店獨家配方【早安健康精選書摘】根據研究指出，每天攝取蔬菜350g、水果200g，能幫助排出體內的老廢物質，使身體更健康。然而實際上，想要每天攝取足量的蔬果，並沒有想像中容...
2015-07-01
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減少內臟脂肪、增加鈣吸收！日專家教你這樣吃醋
減少內臟脂肪、增加鈣吸收！日專家教你這樣吃醋【早安健康／林芳羽編譯】醋是十分常見的調味料，近來其健康功效也頗受到注目。不管是加水飲用還是料理調味，市面上也有各式各樣的相關產品。不過關於醋你知道多少呢？雖然...
2015-06-30
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吃錯了讓你散發老人味！每天3食材徹底打擊體臭
吃錯了讓你散發老人味！每天3食材徹底打擊體臭【早安健康精選書摘】體臭的原因來自「飲食歐美化」。在第一章裡，我介紹了清潔皮膚的方法，做為消除「體表體臭」的對策。但是，如果想要從根本去除「體內體臭」與「腸道體...
2015-06-22
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換小牙刷、別餓過頭，6習慣杜絕口臭
換小牙刷、別餓過頭，6習慣杜絕口臭【早安健康／林芳羽編譯】造成口臭的原因可分為食物引起的外在因素，例如吃了大蒜、咖啡等氣味較重的食物而產生的口臭。另一種為身體、器官疾病造成的口臭。最後是生理因素...
2015-06-04
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減重諮詢師推薦！這樣吃10天，腰圍狂瘦8公分
減重諮詢師推薦！這樣吃10天，腰圍狂瘦8公分【早安健康／徐右祐整理】減重是許多人一生的志業，也是生命中最痛苦的一件事。除了看見美麗的點心卻不能吃、滿街的手搖茶店卻一口都不能喝以外，不吃澱粉、吃菜先過水對許...
2015-05-21
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梅醋成分多功效！消疲勞解便祕還能美肌
梅醋成分多功效！消疲勞解便祕還能美肌【早安健康／蔡佳芳編譯】相信大家都知道一直以來都被列入健康飲品之一的梅醋有促進食慾、幫助消化等等的功效。那麼，大家知道為什麼用小小的梅子做成的梅醋，有這麼多的功...
2015-05-11
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加強身體排毒機制！9招幫助大腸排出75％廢物
加強身體排毒機制！9招幫助大腸排出75％廢物我們的身體會吸收許多毒素，就必須要想盡辦法排除。排毒不是太困難的事，因為人體本身就有許多排毒機制，只要善用他們便能把讓人生病的髒東西都趕走。
2015-04-28
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