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沒時間運動？每天爬樓梯「這高度」就降20％心臟病風險、燃脂瘦更快
沒時間運動？每天爬樓梯「這高度」就降20％心臟病風險、燃脂瘦更快爬樓梯不僅有助鍛鍊肌肉！英國研究團隊分析45萬多人資料，發現只要每天爬超過5層樓（約50階樓梯），就可能降低約20％的心臟病風險！
2024-12-23
BCAA是什麼？支鏈氨基酸功效3大族群有好處，飲食這樣吃
BCAA是什麼？支鏈氨基酸功效3大族群有好處，飲食這樣吃近年運動健身風氣越來越盛行，不少人都想讓自己增肌減脂得更有效率，包括BCAA支鏈胺基酸也受到關注。到底它是什麼？又有什麼功效、禁忌呢？
2024-12-22
益生菌怎麼吃？益生菌功效有哪些？把握7大挑選原則吃得更安心有效
益生菌怎麼吃？益生菌功效有哪些？把握7大挑選原則吃得更安心有效益生菌功效有哪些？益生菌怎麼吃？本文將介紹益生菌種類及好處，盤點挑選原則及益生菌吃法，最後推薦葡萄王益菌王，150億活菌吃出有感健康！
2024-12-20
體重降低真的是變瘦嗎？6個警訊提醒你身體缺水了
體重降低真的是變瘦嗎？6個警訊提醒你身體缺水了常常覺得口渴、就算過了兩個小時沒去廁所也完全不會想上、尿色偏濃，除了口渴之外，常常被忽略的沒有尿意，其實代表著身體已經缺水了！
2024-12-20
他吃川普飲食法瘦近3kg，專家示警早死風險增3成！4大錯誤你也可能犯
他吃川普飲食法瘦近3kg，專家示警早死風險增3成！4大錯誤你也可能犯美國總統川普日常飲食近來成為熱門話題，一名英國記者實測，短短5天瘦了近3公斤，卻也出現身體無力、大便黏稠等多種負面狀況。專家認為，長期仿效恐增早死風險31％！
2024-12-19
肝脾腎「3種內傷」讓你偏頭痛！自助止痛4穴位，這樣養好身連藥都免了
肝脾腎「3種內傷」讓你偏頭痛！自助止痛4穴位，這樣養好身連藥都免了偏頭痛反覆發作超難忍，嚴重甚至還會暈眩、畏光，對日常生活造成影響。中醫師建議從日常5撇步開始防範頭痛發生！最好平時「多按4穴＋喝2茶」幫助緩解偏頭痛。
2024-12-13
甲狀腺亢進哪些食物要避開？6症狀小心致命的甲狀腺風暴！
甲狀腺亢進哪些食物要避開？6症狀小心致命的甲狀腺風暴！甲狀腺風暴是甲亢最嚴重的急性併發症，患者會出現高燒、呼吸急促、心跳加速、昏迷、噁心、嘔吐等現象，死亡率也相當高。因此積極治療與監控，絕對是與甲亢和平相處的關鍵。
2024-12-12
水是治療便秘最好的藥！蜂蜜、韭菜吃對也能潤腸通暢
水是治療便秘最好的藥！蜂蜜、韭菜吃對也能潤腸通暢預防和緩解便祕，最簡單的方法就是多喝水，每天確保二千毫升的飲水就能有效預防便祕。
2024-12-10
秋冬反覆濕疹、膝蓋後紅癢一片！中醫師親授3招不藥而癒
秋冬反覆濕疹、膝蓋後紅癢一片！中醫師親授3招不藥而癒燥邪容易讓負責滋潤身體的津液受損，因此相對會讓人感覺唇乾口乾、眼睛乾澀、皮膚乾燥。此時要小心有些皮膚問題會在秋冬發作，像是異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、冬季溼疹…
2024-12-10
缺水也是失智原因！日專家：這樣補水，70％失智症狀有望消失
缺水也是失智原因！日專家：這樣補水，70％失智症狀有望消失失智症除了阿茲海默症以外，仍有其他類型失智，成因與阿茲海默症不盡相同，極力避免也很重要，日本長照專家指出，一種身體問題若能獲得解決，約7成高齡者失智症狀可能改善
2024-12-07