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吃飽才好睡、長得高？生長激素分泌最忌「吃飽就睡」！
生長激素能刺激細胞、促進身體生長，青春期是生長激素分泌的顛峰期，這段期間記得不要吃飽就睡，這樣無法分泌生長激素，不利成長。
2020-06-10
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暈眩查不出原因又治不好？1種現象判斷70％的頭暈原因
查不出原因又治不好的暈眩 可能是自律神經失調的重要徵兆。暈眩是自律神經失調的五大常見症狀之一，幾乎每一位失調症患者都有程度輕重不一的暈眩問題。長年的暈眩如何治療
2025-06-13
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改掉這些壞習慣血糖大降100！快踩煞車別讓3大「血糖推進器」傷血管
血糖長期控制不佳就像全身泡在糖水，身體可能「整組壞光光」！日本糖尿病醫師呼籲，人人都應警覺生活中隱藏的「血糖推進器」壞習慣，尤其在三大關鍵時間點特別常出現！
2025-04-08
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總跳過早餐？改變4習慣顧胃不易胖！三餐不定時難怪減肥總失敗
吃飯時間紊亂容易胖，怎麼辦？日本營養管理學家大越鄉子表示，調整吃飯的時間和用量，在忙碌之中也可以簡單獲得營養又可以減重，真是一石二鳥的好方法！
2023-10-25
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芹菜竟是助眠高手！一覺好眠瘦更快，睡眠減肥法3款宵夜推薦
日本睡眠諮詢師友野奈緒認為，一覺好眠是美肌的基本條件，過度飢餓時可以選擇沙拉或湯品等不帶給胃腸負擔的食物。
2023-08-21
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7個睡眠小偷讓你總睡睡醒醒！1分鐘助眠呼吸法找回一夜好眠
睡眠障礙已經成為許多現代人的困擾，但看似單一的症狀，背後的成因其實非常多樣，針對不同的因素，改善的方法也大不相同。
2022-12-23
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孩子長不高？「一瞑大一吋」睡對時間才有用！關鍵3招刺激生長激素分泌
「我家孩子怎麼比同年齡的同學還矮小？」是許多家長心中的疑問，尤其進入青春期後，看著原本一樣身高的同學忽然抽高，更會讓家長及孩子滿心擔憂，就怕孩子「輸在起跑點」。
2022-10-31
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刺激生長激素分泌比保健品更有效！醫師教這樣選對運動讓孩子長得高
一定要讓孩子養成運動的習慣。對成長期的孩子來說，讓生長激素的分泌高峰能完全作用，除了在正確時間入睡外，運動是另一項能有效刺激生長激素分泌的方法...
2022-10-14
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打造一日好便時間表
因飲食習慣的不正常和生活壓力，導致消化不良，影響正常排便機能，久而久之形成便秘，甚至出現痔瘡、出血等狀況。改善便秘的方法無奇不有，但哪一個才是最有效？ 日本...
2014-04-15
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高齡者需注意的4個飲食原則
【早安健康／繆葶】說飲食決定一個人的健康狀況絕不為過，而對於高齡長者的飲食照護更是要注意，該如何均衡補足各式營養又能吃的開心，在份量、頻率以及習慣上該如何調適，...
2014-03-01
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