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6大體質正確瘦身術,趕走肥胖因子!
「今年一定要瘦下來!」發下這樣豪語的人,接下來就會面臨許多難以突破的關卡。怕吃超過一定的卡路里所以充滿壓力,才持續幾天就餓到想放棄,最後正常吃喝卻復胖到比減肥前...
2014-03-10
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吃飯兼喝湯,提高消化力
許多人擔心邊吃飯邊喝湯會促進消化,一不小心吃得太多便發胖起來。殊不知現代人習慣「吃飯配話」,咀嚼食物的次數減少了,唾液分泌也跟著變少,從而影響消化功能。 口...
2013-12-08
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改善睡眠的觀念和方法
建立規律的睡眠習慣,每天相同的睡眠時間。定時就寢及起床可以加強身體的生理時鐘週期的穩定。大多數的睡眠障礙都起始於不規律的睡眠習慣,經常變動睡眠時間,會逐漸使...
2013-12-04
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最肥便當菜「這道青菜」也很雷!營養師3秘訣外食也越吃越瘦
你也是個三餐老是在外的老外嗎?對於琳瑯滿目的食物總不知道該如何選最健康?其實只要掌握少油、少鹽、少加工、多纖維三少一多大原則,外食族也可以輕鬆吃出健康! 1...
2013-11-23
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小心!整個口腔 都是你的細菌培養皿
假日時分,看著外頭的年輕人嘻嘻鬧鬧,大笑時露出一口貝齒,潔白亮麗。他們可能想不到,有另外一群和他們年紀相仿的青少年,小小年紀卻已有一口爛牙。 根據衛福部國健署調...
2013-11-05
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刷牙新功能 遠離人類乳突病毒
雖然牙醫常常提醒,飯後、睡前要刷牙,但是大部分人還是常常忘記。健康網站《Women’s Health》引用《癌症預防研究期刊》研究發現,不重視口腔保健會增加...
2013-09-23
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7種方法 簡單對抗寵物過敏
看到路上可愛的貓貓狗狗,總讓人情不自禁想摸摸牠們,但如果對牠們的毛過敏,則須敬而遠之。對喜歡小動物,卻又容易過敏的人而言,有沒有方法能讓過敏症狀減輕呢? 健康網...
2013-09-11
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【熱門好書】牙齒矯正一本通之咬合不正的缺點
咬合不正對於患者生理、心理上都會造成嚴重不良的影響,甚至於引起全身性系統疾病,不可忽視! 1. 咀嚼功能障礙 牙齒在消化系統中,負責切割及磨碎食物。咬合不正的患...
2013-08-30
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【熱門好書】人體使用手冊:兒童保健
根據一份登載在《基因組研究》的研究報告,一個成人口腔裡的細菌平均有600多種,就像每一個人的指紋一樣人人不同。每一滴口水裡就有幾百萬株細菌,其中的細菌有些是...
2013-05-03
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