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84→56kg！吃出沒紅字的健檢報告，甩28公斤菜單公開！
84→56kg！吃出沒紅字的健檢報告，甩28公斤菜單公開！別小看這一盤沙拉，有酪梨、溏心蛋、鮪魚、大量的新鮮蔬菜，不僅豐富美味，還能帶來飽足感。
2019-04-22
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傳統沖繩飲食讓沖繩人長壽健康，他們這樣吃地瓜養生
傳統沖繩飲食讓沖繩人長壽健康，他們這樣吃地瓜養生傳統沖繩飲食讓沖繩人長壽又健康，但碳水化合物卻高達85％？觀察老一代沖繩人的壽命與健康狀況，研究整理出傳統沖繩飲食有益健康的要素，地瓜是主要碳水化合物的食物來源
2019-03-20
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腰痛兇手竟然是大腿！左右各10次鬆開大腿僵硬改善腰痛
腰痛兇手竟然是大腿！左右各10次鬆開大腿僵硬改善腰痛大約有85％以上的腰痛就連醫師都很難找出原因，而日本整形外科教授指出，其中一個兇手很可能就是大腿肌肉，趕快來簡單測試自己有沒有這樣問題，再透過簡單動作拉腿改善！
2019-03-14
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肝像鵝肝一樣油…日名醫：減肥這步錯了釀成脂肪肝！
肝像鵝肝一樣油…日名醫：減肥這步錯了釀成脂肪肝！多餘的醣類原本應該儲存在肝臟，但肝臟回收醣類的速度趕不上醣類增加的速度，使得血液中一直存在著大量醣類。這個狀況代表肝臟就像鵝肝一樣附著大量脂肪。
2019-03-11
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提升代謝力！1個動作只要堅持1分鐘，減重並不難
提升代謝力！1個動作只要堅持1分鐘，減重並不難每天花1分鐘提高心跳數、基礎代謝率。有氧運動在家做、只要有一點空間，不需要任何底子、道具，只要做到稍微流汗的的程度，就能有效提升基礎代謝、增加消耗的卡路里
2019-03-10
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室內有氧運動第一名是它！有氧運動每小時燃脂300大卡
室內有氧運動第一名是它！有氧運動每小時燃脂300大卡想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量，有氧運動是最有效的方法。踏台運動和一般有氧運動一樣能夠有效燃燒體脂肪，還能增強肌肉能力，促進代謝、瘦身、雕塑。有氧運動注意4重點
2019-03-07
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脂肪肝剋星！肝臟科醫師：吃2小片改善肝功能
脂肪肝剋星！肝臟科醫師：吃2小片改善肝功能代謝不良會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，脂肪肝可能會造成代謝不良，吃巧克力就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝
2019-02-20
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每天2分鐘，燃脂效果比慢跑多1.2倍！
每天2分鐘，燃脂效果比慢跑多1.2倍！
2019-02-19
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減重卻用錯方法，當心脂肪肝找上門！｜張振榕醫師｜名醫的餐桌
減重卻用錯方法，當心脂肪肝找上門！｜張振榕醫師｜名醫的餐桌
2019-02-13
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綠拿鐵、熱瑜伽！暴肥女星瘦回40公斤全靠4秘訣
綠拿鐵、熱瑜伽！暴肥女星瘦回40公斤全靠4秘訣人氣偶像團體成員、女星宇野實彩子日前暴肥又迅速瘦回40公斤上下，原來除了多吃蔬菜以外，宇野實彩子的減肥秘訣，就是靠著氣泡水、發芽糙米、熱瑜珈等方式幫助燃燒體脂肪
2019-02-10
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