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「動脈硬化」的搜尋結果
搜尋到 2091 篇相關文章與影音
醫師狂瘦15公斤脂肪！飲控只做3件事加「微運動菜單」有效降糖
餐後微運動是平穩飯後血糖的健康關鍵。根據早安健康報導，陳承勤醫師指出飯後透過快走、半蹲或核心訓練，能有效吸收葡萄糖並降低發炎，幫助您安全降糖且避免消化不良。
2026-08-01
更年期三高風險升高？雌激素下降、內臟脂肪增，4招保護心血管
更年期膽固醇與血壓突然升高？解析雌激素減少如何影響內臟脂肪與血管彈性。別把極度疲倦與頭暈全歸因更年期！區分更年期症狀與急診心血管警訊。
2026-07-29
50歲後女性三高管理提案！腰圍、骨質與肌力兼顧就靠它
50歲後體重沒變三高卻紅字？解析熟齡女性腰圍80公分關卡與護心保肌運動餐盤，針對熟齡女性睡眠與壓力，提供漸進式有氧與阻力運動建議。
2026-07-29
蘋果吃錯浪費一堆營養！營養師「1動作」釋放槲皮素護心更升級
「一天一蘋果」怎麼吃營養加倍？營養師夏子雯分享，蘋果連皮吃能攝取抗氧化的槲皮素與三萜類，若再透過溫熱水短時間加熱，更能破壞細胞壁，讓保護血管的植化素更易釋放。
2026-07-12
「抗癌之王」蘆筍夏天營養多6倍！挑鮮嫩蘆筍看筍尖，站著冷藏不變老
甘甜可口的蘆筍一直都是大小朋友的最愛，再加上營養價值高，對於預防癌症、高血壓和動脈硬化都很有一套，本文整理出挑選、保存及料理蘆筍的撇步，今年夏天吃蘆筍不怕踩雷！
2026-07-11
壞膽固醇降不下來？醫推 「降脂沙拉」6大黃金食材護心不靠吃藥
降低血液中膽固醇濃度的目的是為了預防心臟病和中風，單靠減少動物性脂質的攝取顯然並不足夠。有些人因為不想吃藥，希望透過飲食來降低膽固醇。我個人會推薦以下幾種食物。
2026-07-10
心肌梗塞風險降3成！醫推「3大護心礦物質」 必吃強健心肌救心臟
對心臟不可或缺的礦物質是「鎂」，富含於香蕉、牡蠣等水果，以及芋頭、菠菜等蔬菜中的「鉀」，還有大量存在於牛奶與小魚中的「鈣」，也能促進心肌正常運作。
2026-07-08
體重沒超標也危險！這指標沒過血管卡油垢、心肌梗塞風險暴增24％
研究指出腰高比預測心血管風險能力遠勝BMI。只要腰圍小於身高一半（腰高比<0.5），就能有效監測脂肪分布，避免內臟脂肪引發心肌梗塞與中風等致命危機。
2026-07-07
他半年逆轉糖尿病！每天早上喝這一杯「綠重生」停掉4顆藥
綠拿鐵同好何若斯，用它在半年內逆轉糖尿病。何若斯糖尿病一開始糖化血色素高達9.9，他開始每天早餐喝一杯綠拿鐵加水煮蛋，3個月後回診，糖化血色素降至正常的5.6。
2026-07-06
心血管名醫逆轉壞膽固醇還瘦15kg！5分鐘懶人伸展操讓血管變年輕
血管退化是萬病之源！日本心血管專家高橋亮醫師分享，每天透過5分鐘懶人拉筋伸展，就能刺激分泌一氧化氮，有機會讓血管恢復彈性。
2026-07-02
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