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秋天最強「護心果」！研究揭大降壞膽固醇10％、抗發炎還減脂肪肝
您對柿子的印象，還停留在秋天的應景甜點嗎？近年來，多項臨床與實驗研究揭示，柿子能有效幫助身體抗氧化、對抗慢性發炎，更能穩定血糖並精準調節血脂。
2025-10-30
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秋冬零食新選擇！橘子消疲勞防感冒，搭對食材還助養骨
檸檬酸能減輕疲勞、提升免疫力，還能消水腫。不只適用於夏天清涼解渴，到了秋冬，日本專家建議當季橘子搭配「小點心」食用，成為中高齡營養滿分的健康秘訣。
2025-10-30
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內臟脂肪退散！日醫「懶人瘦身湯」3種燃脂系營養，代謝回春瘦一圈
一過40歲小腹越來越明顯，三酸甘油酯、肝功能紅字連連，被診斷脂肪肝，其實這些都與體脂肪過多有關，專家提醒，想讓小腹縮水、甩掉內臟脂肪，關鍵在吃對3種燃脂系營養！
2025-10-29
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豌豆莢這季節買正好！胡蘿蔔素＋膳食纖維加持，一把吃出控糖護眼4好處
滿肚子宿便吃什麼最好？鮮脆可口的豌豆莢，膳食纖維居然是豆類蔬菜中的第一名！豌豆莢維生素C與膳食纖維豐富，可促進腸胃蠕動、潤膚、排毒。
2025-10-27
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老人斑是體內發炎的照妖鏡！醫實測回春2招「靠吃的」僅一年就讓斑不見
所謂「老人斑」其實是身體整體老化的警訊！醫師提醒，皮膚出現斑點，意味著體內血管、心臟、神經可能也在發炎與糖化中受損，無形中也提高了心血管疾病的風險。
2025-10-25
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年輕不顯老！名醫親傳抗老飲食術：砸大錢買保養品，不如每天三餐這樣吃
想讓時間在你的身上走得慢一點？日本抗老名醫分享從每天「三餐」逆轉時光的方法！只要吃對時間、吃對份量，就能讓新陳代謝暢行無阻、預防肥胖，喚醒「返老還童基因」！
2025-10-21
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117歲人瑞天天吃這食物！2招養出年輕體質，不靠長壽基因也活百歲
新研究分析了一位世界最長壽的117歲女性，發現她的「生物年齡」比實際年輕超過20年！到底她的長壽秘密是什麼？答案揭曉了，原來，長壽兩大關鍵你我都能練成。
2025-10-18
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讓心臟延年益壽！心臟科醫師自曝避雷清單「6樣東西」絕不碰
心臟疾病長年位列國人十大死因的第二，美國心臟外科醫師提醒，動脈阻塞多是長期累積的結果，為了保護心臟、避免有一天需要躺上手術台，以下「六種常見物品」他堅決不碰！
2025-10-16
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2徵兆察覺腸道求救中！壞菌召喚「7病來襲」糖尿病、失智都在列
腸道菌相長期失衡，還可能成為慢性發炎、慢性病與腦部退化的隱形推手！幸好，日本腸道醫師分享，若想維持腸道好菌優勢，日常生活可以從「2徵兆」觀察腸道壞菌多不多！
2025-10-14
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得糖尿病、助長癌症…專家：這食物千萬別吃！與油漆、洗髮精相同
曾想過只要吃「一類食品」，就可能讓自己變胖，並增加糖尿病、心臟病、中風、乳癌等癌症風險嗎？專家分析，超加工食品是和油漆、洗髮精相同的「工業製品」
2025-10-09
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