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掌握腸道黃金時間，從此不便祕！明星食材最推這個
掌握腸道黃金時間，從此不便祕！明星食材最推這個【早安健康／小林弘幸（自律神經權威名醫）】「腸道黃金時段」在午夜12點之後，最好在睡前3小時吃完晚餐。睡覺前3小時嘴饞的時候，打一杯香蕉為主角的美腸果汁吧！
2017-01-11
白蘿蔔蜂蜜水有效止咳，風熱風寒型咳嗽解方大不同
白蘿蔔蜂蜜水有效止咳，風熱風寒型咳嗽解方大不同【早安健康／王明勇（食療養生專家）】很多疾病都有咳嗽現象。陰虛乾咳時，可以煮酒釀百合木耳湯。而痰熱型咳嗽，則可以做鳳梨白蘿蔔蜜水來喝。
2016-12-27
吃完湯圓喝杯麥茶解脹氣！女中醫教你4招安心吃不發胖
吃完湯圓喝杯麥茶解脹氣！女中醫教你4招安心吃不發胖【早安健康／沈孟學、葉智煒整理編輯】糯米非常營養，適合容易腹瀉、頻尿汗多，以及支氣管弱的人。但不易消化，吃湯圓記得細嚼慢嚥、多喝湯，吃完喝點麥茶幫助消化。
2016-12-21
80％女性淋巴阻塞！8招通暢淋巴就能排毒消水腫
80％女性淋巴阻塞！8招通暢淋巴就能排毒消水腫【早安健康／林昕潔整理編輯】根據估計，80%女性都有的淋巴系統不通暢的問題！藉由一些簡單的生活習慣，就能讓淋巴再次順利流動，不但能夠減肥、消水腫，也能提高免疫力
2016-12-16
女性更年期的好朋友：植物荷爾蒙4食材，護肝降膽固醇
女性更年期的好朋友：植物荷爾蒙4食材，護肝降膽固醇【早安健康編輯部】黃豆富含的「大豆異黃酮」，被認為近似雌激素、有「植物性荷爾蒙」之稱，對更年期幫助很大。如果不愛豆類的味道，也可以試試山藥、亞麻仁或是黑芝麻。
2016-12-04
連排毒專家都在做！不生病的溫開水這時喝效果最好
連排毒專家都在做！不生病的溫開水這時喝效果最好【早安健康／蓮村誠（日本養生排毒專家）】溫開水具有溶解體內毒素的解毒作用。一早飲用溫開水能夠暖和全身，促進代謝，身體機能順利運作，提昇消化力，使身體狀況變佳。
2016-12-02
貧血不只補鐵還要補蛋白質！吃這些改善暈眩疲勞症狀
貧血不只補鐵還要補蛋白質！吃這些改善暈眩疲勞症狀【早安健康／愛長照】缺鐵性貧血，補鐵還要補蛋白質，可多吃奶、蛋類、黃豆製品。菠菜、紅色葉菜類含豐富鐵質，補血。同時攝取維生素C來加速身體對鐵質的吸收。
2016-12-01
檸檬水助排便、生薑水暖身！3溫開水養生有效抗發炎
檸檬水助排便、生薑水暖身！3溫開水養生有效抗發炎【早安健康／林明慧編譯】喝溫開水可提高體溫、促進代謝、排毒，以下三個飲品效果更佳：溫開水＋檸檬、溫開水＋蘇葉、溫開水＋生薑，早餐時可取代高熱量的奶茶
2016-11-22
蜂蜜抑菌、生薑抗發炎！4款養生加味水，早上喝最好
蜂蜜抑菌、生薑抗發炎！4款養生加味水，早上喝最好【早安健康／林昕潔整理編輯】早上是最需要也最適合補水的時間，4款簡單的營養加味水，補水又抗氧化：蜂蜜生薑水，草莓羅勒水，小黃瓜薄荷萊姆水，黑莓蘋果水
2016-11-12
常覺得累、心悸氣短是氣血失調！中醫5秘方調體質
常覺得累、心悸氣短是氣血失調！中醫5秘方調體質【早安健康／健談】氣血不足常見的表徵就是疲勞無力、精神不濟、心悸氣短、臉色蒼白、手腳冰冷。想要改善氣血循環，最好就是多運動，讓全身筋骨活絡起來，或諮詢中醫調養。
2016-11-11