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木瓜酵素能清齒垢，是美白牙齒的好食材
木瓜酵素能清齒垢，是美白牙齒的好食材為什麼每天乖乖刷牙牙齒還是白不起來？牙齒美白沒你想的這麼簡單，牙齒美白不能只想靠勤刷牙，很多食物可是暗藏讓牙齒染色的風險！ 想要有一口白牙，可不是每天勤勞刷牙。
2014-05-07
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電量見底卻失眠？營養師點5助眠水果：睡前吃這顆褪黑激素多10倍
電量見底卻失眠？營養師點5助眠水果：睡前吃這顆褪黑激素多10倍明明早就「電量見底」，一躺上床卻還是失眠？關鍵很可能是睡眠品質不夠好，營養師點「最好入眠的5種水果」，都富含助眠關鍵營養，其中睡前吃這顆能讓褪黑激素多10倍！
2026-04-05
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白天睏晚上醒怎麼辦？中醫教4個安神穴位通氣血救失眠
白天睏晚上醒怎麼辦？中醫教4個安神穴位通氣血救失眠春天來臨時很多人出現白天精神不濟，晚上反而清醒、無法入眠的現象，再加上「春睏」，雖不是大病，卻讓人難受不已。中醫師教4個安神穴位通氣血，帶你氣機舒暢救失眠！
2026-04-24
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康普茶是什麼、有哪些功效？什麼時候喝最好？從副作用到自製做法一次看！
康普茶是什麼、有哪些功效？什麼時候喝最好？從副作用到自製做法一次看！康普茶（Kombucha）低糖、富含好菌的特性，能帶來減肥、控制血糖等功效，但康普茶推薦在什麼時候喝最好？會有副作用嗎？在家自製康普茶的做法也一次告訴您！
2025-04-30
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自律神經失調害失眠？醫「安神處方」養心補氣找回好眠
自律神經失調害失眠？醫「安神處方」養心補氣找回好眠老是睡不好，一躺下來腦袋就轉不停，隔天感覺沒睡飽，精神不濟，而且只要遇到壓力大的事情，就開始焦慮，心臟跳得好厲害，這些問題，很多時候都跟自律神經失調有關。
2026-05-26
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早餐吃鳳梨排毒瘦身！搭這一起吃不怕傷胃
早餐吃鳳梨排毒瘦身！搭這一起吃不怕傷胃【早安健康／陳芃澄編譯】水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 由於早晨是人體排毒時...
2022-07-06
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多半匙肉桂，增加20倍血糖代謝力！3食材助你瘦身消脹氣
多半匙肉桂，增加20倍血糖代謝力！3食材助你瘦身消脹氣【早安健康/黃泳晞】現代人在快速的生活步調下，飲食習慣往往不良。邊吃飯邊說話、或是在壓力下草草進食，容易造成飯後胃部脹氣不適。此外，習於食用精緻食物的結果，也導...
2014-10-17
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煮錯就白吃了！紅蘿蔔這樣吃營養吸收率多8倍！
煮錯就白吃了！紅蘿蔔這樣吃營養吸收率多8倍！紅蘿蔔的β-胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，不怕油炒，也不怕長時間加熱，不同部位的營養素也不同。專家教您正確料理，營養好吸收、抗癌力大增！
2018-08-21
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逆轉脂肪肝！燕麥、木耳的5對症食譜，消脂又護肝
逆轉脂肪肝！燕麥、木耳的5對症食譜，消脂又護肝【早安健康精選書摘】脂肪肝 脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝並非一種獨立的疾病，其臨床表現輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪...
2015-11-09
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中西醫護心救命帖：84知識撇步大解密，延長心臟保固期
中西醫護心救命帖：84知識撇步大解密，延長心臟保固期如何預防心臟病、保護心臟？除了年齡老化之外，飲食西化、缺乏運動、壓力情緒等影響因子可能導致心臟病；近年來心臟疾病有年輕化趨勢，飲食與生活習慣更是防病關鍵。
2017-11-30
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