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營養師外食減醣3原則：減醣也能吃澱粉，這樣選時間就行！
外食的選食原則自然是現代人的必備技能。外食不外乎就是太油、太鹹、高熱量，因為很難避免澱粉，熱量自然高。以下提供幾個原則，讓大家順利攻略減醣外食。
2020-07-25
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42歲前主播簡立喆確診乳癌！醫呼籲：這症狀真的拖不得
東森前主播簡立喆坦承罹患乳癌！簡立喆2年前就摸到乳房硬塊確診乳癌二期，簡立喆過去擔任夜間主播8年，面對乳癌簡立喆積極樂觀，昨天才在臉書上開心慶祝把人工血管拿掉
2020-07-23
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塑膠袋裝湯，全家塑毒下肚！保鮮盒未必安全，防塑化劑還有4件事
生活中不只是食物、器皿有塑化劑的存在，它是一種環境荷爾蒙，就連看不見、摸不著的空氣中，都有可能會有殘留，大家應該時時注意、提高警覺，小心其他暗藏在角落的威脅。
2020-07-17
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腎病年燒533億元蟬連最燒錢疾病榜首！4大傷腎原因曝光
腎病再度登上台灣最花錢疾病的寶座。衛福部健保署公布2019年最燒錢的九大疾病，慢性腎病高居首位，而專家預計，未來腎病患者恐怕有增無減。
2020-07-14
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男神營養師體脂狂降20％！小吃店、火鍋減醣快瘦攻略
外食減醣選食要把握幾個原則：多吃蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。學會分辨醣類、選擇或分配吃的時間，都是瘦身減糖飲食的好方法！
2020-07-14
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換季狂打噴嚏，乳酸菌這樣吃，有效緩解過敏、調節免疫力
後疫情時代，維持免疫系統功能沒有速成的方法：養成良好生活習慣、均衡飲食，以及多攝取乳酸菌，才是防疫新生活的秘訣！
2020-07-01
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減脂最怕失控暴吃！除了168間歇性斷食，還有哪些克服飢餓對策？
減脂期最怕的就是「失控暴吃！」如何避免控制不了而功虧一簣？以下是我自己試過覺得有效的方法，提供給大家參考，祝大家都能找到適合自己的方式！
2020-06-25
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深蹲時只覺得大腿很痠？練出翹臀的秘訣健身女王示範給你看
鍛鍊出肌肉只會讓你看起來更加緊實，並不會讓你看起來更壯碩。但要記得，重訓後一定要多放鬆，同時搭配有氧運動減脂，如此一來，你只會越練越瘦！
2020-06-22
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40歲不到就面臨卵巢早衰了嗎？試試這套判斷方法
卵巢早衰發生的比率約1%，不過，近年來有增加的趨勢，林立德醫師指出有 6 個原因會造成卵巢早衰：環境因子、生活型態、醫源性傷害、家族遺傳、自體免疫、病菌感染
2020-06-16
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吃下肚的毒怎麼清？48小時排毒菜單，讓腸胃、大腦煥然一新
藉由 48 小時供應身體某些食物和營養，就可以增強排毒系統，讓身體自行排毒。研究顯示，間歇性斷食可維持體重、刺激身體脂肪燃燒、調節血糖、降低慢性病風險和預防癡呆
2020-06-02
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