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這食物不節制，脂肪代謝力與脂肪肝患者一樣糟
這食物不節制，脂肪代謝力與脂肪肝患者一樣糟為了預防心血管疾病而採取飲食控制，更要嚴格控管糖份的攝取。最新研究發現並未罹患脂肪肝的健康人士，同樣受高糖分飲食影響而增加脂肪肝的機率，且脂肪代謝同等低落
2017-11-09
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只要10秒的W字伸展，揮別疲勞駝背讓你年輕5歲
只要10秒的W字伸展，揮別疲勞駝背讓你年輕5歲【早安健康／張維庭編譯】「姿勢調律士」野口早苗表示，冬天特別容易血液循環不良，這時就可用10秒鐘的W字伸展操消除背部的僵硬，活動肩胛骨，促進血液循環！
2017-05-26
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早上喝牛奶補鈣竟是錯的！日營養師：晚上存骨本效果才好
早上喝牛奶補鈣竟是錯的！日營養師：晚上存骨本效果才好如果喝牛奶是為了存骨本，牛奶最好在晚上喝。生長激素在夜間分泌較旺盛，考量到這點，在晚上補充鈣質比較有效率。所以在晚上攝取牛奶、小魚乾等鈣鈣食品比較好。
2020-03-13
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「3月瘋媽祖」繞境留意傷腎警訊！柯文哲尿尿變這色…
「3月瘋媽祖」繞境留意傷腎警訊！柯文哲尿尿變這色…台北市長柯文哲今年徒步參加大甲媽祖繞境，日前在西螺福興宮受訪時表示自己有尿尿變黑色的症狀，懷疑有可能是「橫紋肌溶解症」，嚴重甚至可能導致腎臟損傷
2019-04-12
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小腹最難瘦！韓星教練1招躺著抬腿，15天甩肉練核心
小腹最難瘦！韓星教練1招躺著抬腿，15天甩肉練核心認真做腹部肌肉運動、挨餓並不會瘦小腹，除了有耐心，更要吃對食物、進行燃脂運動，例如仰臥抬腿能鍛鍊小腹核心肌群，才能有效消除小腹贅肉。
2022-09-15
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運動後怎麼吃？營養師建議的5份燃脂輕食菜單
運動後怎麼吃？營養師建議的5份燃脂輕食菜單【早安健康／運動筆記】提到減肥，許多人腦中最正統的方法應該就是「適當運動搭配飲食控制」這一招。不過，運動後總是因為消耗大量能量讓人感覺食慾大開，究竟到底應該怎麼...
2015-05-12
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4方法改善臀部冰冷問題，治好莫名腰痛、生理痛
4方法改善臀部冰冷問題，治好莫名腰痛、生理痛【早安健康／張維庭編譯】透過四個方法改善臀部虛寒，避免腰痛、經痛，婦科疾病等問題！下半身運動：健走、慢跑、登階，提高臀部周圍的血液循環。多吃暖身食物：加入生薑…
2016-10-12
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出門慢跑吧！研究：跑步有助預防多發性硬化症
出門慢跑吧！研究：跑步有助預防多發性硬化症【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】根據研究，跑步除了鍛鍊身心、保持良好體態，還可幫助預防包括多發性硬化症等神經退化性疾病。
2016-10-20
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登山傷膝蓋？反而能護膝、肌力更年輕！下坡多1動作再減25％膝蓋負擔
登山傷膝蓋？反而能護膝、肌力更年輕！下坡多1動作再減25％膝蓋負擔以生物力學的角度來說，走路膝蓋的負重最大可達體重的3倍，但登山時上下坡或上下階梯時，特別是下坡，膝蓋的負重會大大增加，據研究，在25度下坡角度下，膝關節負擔最多
2023-11-30
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總是翻來覆去睡不著？心理師養生3招免吃藥不失眠
總是翻來覆去睡不著？心理師養生3招免吃藥不失眠【早安健康／吳家碩（長庚醫院睡眠中心及精神科臨床心理師）】頻繁出差、熬夜，常讓人生理時鐘混亂，不易入眠，許多空中飛人會利用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但褪黑激素...
2016-03-09
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