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40歲後腦容量每10年小5％！5招活腦只要10分鐘，健走也有效！
40歲後腦容量每10年小5％！5招活腦只要10分鐘，健走也有效！腦部老化是每個人隨著年齡漸長的必經歷程，儘管未必能完全「逆轉」腦部的衰老，但專家指出，透過5種方式，即可在10分鐘內活化大腦，維持腦部健康，並改善認知功能。
2022-05-05
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天氣悶熱！日氣象協會教這樣幫助散熱，讓身體「冷靜」更有效
天氣悶熱！日氣象協會教這樣幫助散熱，讓身體「冷靜」更有效整天戴口罩逐漸成為民眾的新生活習慣，卻有可能成為中暑的風險之一。除了更加留意喝水與身體症狀外，日本專家表示，在夏季正式到來之前，在要透過熱適應讓身體習慣熱
2022-05-04
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威爾史密斯甩掉疫情肥，不到半年瘦9kg！減肥增肌3秘訣曝光
威爾史密斯甩掉疫情肥，不到半年瘦9kg！減肥增肌3秘訣曝光威爾史密斯過去他曾出演迪士尼經典卡通《阿拉丁》真人版的神燈精靈一角，壯碩的身材展露無遺，但後因疫情爆發歇業，威爾被迫在家耍廢，讓他從動作片英雄變成中年肥宅大叔。
2022-04-22
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太空人真的有用律動機嗎？是謠傳嗎？
太空人真的有用律動機嗎？是謠傳嗎？太空人到了無重力的太空，骨頭肌肉流失是必然發生的，依照日本太空署大島浩的研究，太空人的骨質流失速度，腰椎達每月0.9%，股骨頸更高達1.5%。
2022-04-19
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跑步時側腹痛用4招解除！醫：但3異樣要警覺危險卵巢瘤
跑步時側腹痛用4招解除！醫：但3異樣要警覺危險卵巢瘤激烈運動後產生的側腹痛有時源自卵巢扭轉。卵巢不像一般內臟器官那麼固定，可能會因為身體運動而產生扭轉，尤其是長了囊腫、畸胎瘤的卵巢，卵巢腫脹得越大，扭轉機率越高。
2022-04-15
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新科影后潔西卡雀絲坦，蔬食吃出精實體態，強力瑜伽讓大腦更清晰
新科影后潔西卡雀絲坦，蔬食吃出精實體態，強力瑜伽讓大腦更清晰二度叩關影后寶座的演員潔西卡雀絲坦（Jessica Chastain），今年以《神聖電視台》奪下2022奧斯卡最佳女主角，而她最為人所知的養生方法便是素食與運動
2022-04-12
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吃貨女星70kg瘦到5字頭！間歇健走＋4個改變減脂控糖甩16kg
吃貨女星70kg瘦到5字頭！間歇健走＋4個改變減脂控糖甩16kg成功減重16公斤！去年4月，韓國藝人洪賢姬（홍현희）成功減重的消息，在韓國引發討論，韓國家醫科醫師也分析、整理了洪賢姬減重計畫的幾大重點，提供給民眾參考。
2022-04-11
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瘦小腹、最不傷膝蓋的爬樓梯方法！4訣竅減緩對膝關節的衝擊
瘦小腹、最不傷膝蓋的爬樓梯方法！4訣竅減緩對膝關節的衝擊在家就能進行，還能兼顧有氧與無氧，這些都是爬樓梯的好處，甚至有人認為，在散步前先爬樓梯，能夠提升消小腹的效果。不過同時，錯誤的姿勢與觀念，卻可能導致膝蓋受傷。
2022-04-05
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內核心呼吸預防癌症！讓內臟無氧變有氧，遠離脂肪肝
內核心呼吸預防癌症！讓內臟無氧變有氧，遠離脂肪肝
2022-04-02
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逆轉糖尿病，3招快學起來！平甩功、健走，中醫教你控制血糖不求人
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2022-03-31
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