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養氣血就是養生！氣血充足，健康會自己來
養氣血就是養生！氣血充足，健康會自己來【早安健康編輯部】冬天來了。從小長輩們耳提面命：冬天一定要補補，氣血足，才會健康一整年。然而，什麼是氣血？大家最愛補肝補腎，五臟六腑跟氣血的關係是什麼？中醫的理...
2015-10-29
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鮭魚配的酸豆大有來頭！防癌抗發炎，一種人別多吃
鮭魚配的酸豆大有來頭！防癌抗發炎，一種人別多吃【早安健康／林昕潔整理編輯】食用鮭魚時，是否會搭配一顆顆深綠色的「酸豆」呢？其實它並不是豆子，而是一種植物「續隨子」的花蕾，也稱為刺山柑，原產於地中海。由於它具...
2016-03-23
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1天2匙防三高、減75％腫瘤！微波爐就能做出生薑洋蔥醬
1天2匙防三高、減75％腫瘤！微波爐就能做出生薑洋蔥醬【早安健康／張維庭編譯】日本料理研究家村上祥子發明的生薑洋蔥醬，具有預防高血壓、改善虛寒水腫、抗老化以及預防糖尿病的作用，只需要用微波爐就能輕鬆製作！
2017-01-11
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健忘還是失智？這量表快檢查！鍛鍊腦力4招甩開失智不吃藥
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2023-04-17
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醫師曝最強消水腫3絕技，暢通靜脈循環，這輩子想腫都難
醫師曝最強消水腫3絕技，暢通靜脈循環，這輩子想腫都難突如其來的水腫，讓雙腿腫得塞不進褲管？原來吃太鹹、水喝太多、運動太少都可能造成水腫，日本血管外科醫師推薦了簡單的動作，簡單按摩、動動腳，就可能幫助消除水腫！
2019-07-12
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【內有教學影片】練好下半身肌肉就回春？日營養師兩招鍛鍊甩更年期不適
【內有教學影片】練好下半身肌肉就回春？日營養師兩招鍛鍊甩更年期不適日本營養師大柳珠美，在發現自己出現心悸、嘔吐等更年期不適，且因為雌激素下降產生高血糖、高血壓、高膽固醇等風險後，透過運動與飲食控制等原則，成功讓自己度過更年期
2024-06-29
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練對肌肉全身受益！2堂肌力課遠離痠痛，人人有奇肌
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2020-07-18
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新科影后潔西卡雀絲坦，蔬食吃出精實體態，強力瑜伽讓大腦更清晰
新科影后潔西卡雀絲坦，蔬食吃出精實體態，強力瑜伽讓大腦更清晰二度叩關影后寶座的演員潔西卡雀絲坦（Jessica Chastain），今年以《神聖電視台》奪下2022奧斯卡最佳女主角，而她最為人所知的養生方法便是素食與運動
2022-04-12
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研究：不愛運動的人大腦較小、功能較差！久坐不只變胖更增癌症失智風險
研究：不愛運動的人大腦較小、功能較差！久坐不只變胖更增癌症失智風險久坐對身體的危害超乎想像，不只容易肥胖、罹患三高，久坐還會招來失智、肺癌、大腸癌、子宮內膜癌等可怕疾病；國健署今年剛公布調查，國人每日平均久坐時數將近6小時。
2020-11-29
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氣功深蹲最快代謝血糖！日醫：這時輕鬆做效果最佳
氣功深蹲最快代謝血糖！日醫：這時輕鬆做效果最佳如何降血糖、預防失智症？運動能夠消耗血糖，糖尿病患者罹患失智症的風險也更高，因此建議晚餐後做氣功深蹲能夠幫助控制早晨的血糖，還能預防失智。
2018-01-23
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