早安健康

「健走」的搜尋結果

搜尋到 1224 篇相關文章與影音
腰痛20年終於改善！扭腰伸展操修復關節，腰椎自然歸位不再痛
腰痛20年終於改善！扭腰伸展操修復關節，腰椎自然歸位不再痛只要勤做伸展操，並且在日常生活加上一點功夫，就會出現加乘效果
2021-08-05
58208
跨一步就能降三高！每天20分鐘，控血糖甩內臟脂肪
跨一步就能降三高！每天20分鐘，控血糖甩內臟脂肪【早安健康／易天華（舞蹈教育家、台灣提倡運動治療第一人）】為什麼一步活氧操可以降三高？ 降血壓的「大雁功法」、降血糖的「十全甩手操」及降血脂的「沖拳打」，源自家...
2018-09-16
544819
三高、痛風、過敏都是體內太濕，4招教你除體濕
三高、痛風、過敏都是體內太濕，4招教你除體濕如何去濕氣？首要戒冰冷飲品、油炸、甜食、辛辣食物，多運動透過發汗跟排泄的方式來除體濕喔，同時暢通全身循環，重啟體內排濕功能也很重要，搭配竹酢貼布輕鬆除體濕。
2018-10-29
45102
量血壓別只看最高值！3個數字看出動脈硬化、心臟病風險
量血壓別只看最高值！3個數字看出動脈硬化、心臟病風險台灣患有高血壓的民眾還多得驚人，平均每4人就有1人罹患高血壓，甚至連18～39歲的年輕人都有超過36萬人患者。掌握血壓機3數值，即可了解自己的動脈硬化狀況。
2025-01-22
317988
台灣脂肪肝20年飆升18倍 上班族最常見
台灣脂肪肝20年飆升18倍 上班族最常見20年來台灣有脂肪肝現象的民眾增加了18倍，現在脂肪肝已經是台灣上班族常見的肝異常狀之一。脂肪肝與代謝症候群、心臟病、幾種癌症等病症高度相關。
2014-07-11
33567
廢物排不出惹來垃圾病！跟著醫師這樣做，終結便祕、腸癌
廢物排不出惹來垃圾病！跟著醫師這樣做，終結便祕、腸癌前台大病理科主治醫師李豐：減少肉食，多攝取纖維，讓腸道排便順暢，穿衣服讓肚子暖和，拍打肚子，用手掌推肚子，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自癒。
2018-12-22
516939
萬病起於足底寒！女中醫經絡拍打術防邪氣通血路
萬病起於足底寒！女中醫經絡拍打術防邪氣通血路【早安健康／張文馨中醫師】古人說，諸病從寒起，寒從足下生。中醫角度談談溫熱對足部保健的益處！足部則為諸陰所聚，經絡和身體五臟六腑聯繫，因此足部保暖就更為重要。
2017-01-06
176367
糖尿病增大腸癌風險47％！4招不讓糖水養大癌細胞…45歲後1檢查必做
糖尿病增大腸癌風險47％！4招不讓糖水養大癌細胞…45歲後1檢查必做許多人提及糖尿病會先想到眼部病變等嚴重疾病，但糖尿病竟也會致癌！最新研究更發現，糖尿病竟恐增47％大腸癌風險，而專家分析，這與血糖、肥胖提供癌細胞生長環境有關。
2023-11-27
137032
終止胃酸逆流！躺著2招鍛鍊橫膈膜，斷絕逆流惡夢
終止胃酸逆流！躺著2招鍛鍊橫膈膜，斷絕逆流惡夢呼吸淺的人，通常體力差，也容易缺乏肌力，很難維持姿勢。應將注意力放在橫膈膜上，好好地深呼吸。
2025-02-13
882687
瘦小腹要練核心肌群！專家教2招練出天然馬甲
瘦小腹要練核心肌群！專家教2招練出天然馬甲許多民眾努力控制飲食，健走、跑步樣樣來，但卻仍然小腹凸凸似乎都沒瘦到肚子，做肌力訓練時也總是覺得體幹無力，日專家表示，或許是運動時都沒用到內核心肌群。
2021-03-26
277081