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地瓜減肥法難怪IU、秀智都愛不釋手！編輯實測2週瘦2kg
地瓜減肥法難怪IU、秀智都愛不釋手！編輯實測2週瘦2kg含有維生素C、E、維生素B群、鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、胡蘿蔔素、纖維素。地瓜的膳食纖維含量在蔬菜界數一數二，能刺激腸道蠕動、消除便秘並淨化血液。
2020-03-23
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運動不當泡芙族！6大「好心情食物」燃脂代謝更夠力
運動不當泡芙族！6大「好心情食物」燃脂代謝更夠力吃對食物固然重要，但如果沒有搭配運動還是可能變成泡芙人。要窈窕的曲線要搭配運動，運動該吃些什麼食物呢？趙函穎營養師推薦6個可幫助運動代謝的食物。
2020-03-22
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跟著韓國健身女王徒手訓練上腹核心，在家也能練出最棒曲線！
跟著韓國健身女王徒手訓練上腹核心，在家也能練出最棒曲線！比起體重機或測身體成分的機器，建議大家還是相信捲尺跟鏡子吧。兼顧補充蛋白質營養與核心肌力運動，才能擁有肌肉與線條！
2020-03-16
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養菌減肥法！吃這食物幫腸道養出抗老菌，體脂輕鬆少10％
養菌減肥法！吃這食物幫腸道養出抗老菌，體脂輕鬆少10％日本消化器專業醫師推薦，吃一種透明的健康好食「寒天」，除了低卡、有整腸解便、預防糖尿病效果，實驗更發現持續吃能讓受試者體脂肪減少10％之多，幫助健康瘦身！
2020-03-13
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節食減肥95％的人都在做白工！5個小改變，不減肥卻瘦一輩子
節食減肥95％的人都在做白工！5個小改變，不減肥卻瘦一輩子和脂肪的戰爭過程中，不是靠蠻力、節制就能贏的，而是要以優雅、智慧、不慌不忙、習慣成自然的選擇來獲得。
2020-02-27
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52歲照樣甩17kg！日美女漫畫家：小蠻腰是這樣吃出來的
52歲照樣甩17kg！日美女漫畫家：小蠻腰是這樣吃出來的日本知名女漫畫家柴田亞美已52歲卻還擁有苗條的身材，讓外界好奇他維持身材的祕訣是什麼。而柴田亞美透露，其實過去的他比現在胖17kg，而他的減肥祕訣就是吃堅果醋！
2020-02-10
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大魚大肉讓全身一堆毒？3招吃對蛋白質讓減脂代謝力翻倍！
大魚大肉讓全身一堆毒？3招吃對蛋白質讓減脂代謝力翻倍！透過攝取蛋白質而增加的散熱足以達到基礎代謝熱量的30％∼40％，不可謂不多。此外，在飲食結構中透過增加蛋白質提供能量的比例，有助於預防減肥時肌肉的流失。
2020-01-15
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高圓圓私人營養師來教你：手腳冰冷，吃什麼才暖身又不長肉？
高圓圓私人營養師來教你：手腳冰冷，吃什麼才暖身又不長肉？讓身體在不運動的情況下溫暖起來的其中一個重要方法，就是多吃一些富含蛋白質的食物，食物的熱效應會使得人體散熱增加，讓人舒服一些。
2020-01-01
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愛黛兒狂瘦9公斤！靠皮拉提斯、激瘦飲食法啓動回春基因
愛黛兒狂瘦9公斤！靠皮拉提斯、激瘦飲食法啓動回春基因愛黛兒利用健身與激瘦飲食法來減肥。激瘦飲食法是利用可以激發Sirtuin能開啓身體燃脂模式。其實不一定要採用激瘦飲食，只要適量限制飲食，也能激發Sirtuin。
2019-11-20
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減肥限醣還能吃什麼？營養師教「3餐減醣公式」選對自然瘦
減肥限醣還能吃什麼？營養師教「3餐減醣公式」選對自然瘦對於廣大的外食族來說，如何能花最少的時間與心思就能徹底執行減醣飲食，體態與健康兩不耽誤？全家健康志向系列就是答案。
2019-11-08
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