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《星光》冠軍賴銘偉狂瘦23kg!運動菜單曝光拉筋也能立大功
賴銘偉瘦身減重的方式很簡單,他透露,在運動方面,他主要是以跑步、健走,睡覺前會進行拉筋的動作,拉筋有幫助肌肉放鬆、舒緩的效果,事實上在減重方面對於現代人而言更能
2021-05-31
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【新上線】主題電子報|居家健康新提案:肝膽腸胃、健康飲食、三高、高血糖、癌症預防專題報
除每周發送的早安健康週報,再加碼熱門5大健康議題電子報
2021-05-26
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女議員瘦身脫胎換骨!拳擊有氧、減少澱粉甩肉30公斤封政壇新美
今年31歲的高雄市議員鄭孟洳,因為身材圓潤曾遭受民眾毒舌。這兩年來,她除了忙公務,也勤練上健身房、控制飲食,成功甩肉30公斤,圓滾滾的臉蛋漸漸變成瓜子臉,
2021-04-22
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咖啡、爆米花都上榜!盤點6種「從敵人變朋友」的好食物
最新研究指出,咖啡有許多的健康效益,包括降低肝硬化、減少心血管疾病、減少糖尿病、降低癌症風險、預防失智及阿茲海默症、減少憂鬱症狀並預防自殺,甚至降低死亡率。
2020-10-06
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早餐該不該吃?空腹吃什麼才不傷胃?加分扣分早餐清單一次看
早餐最大的意義是為整個上午的工作提供熱量,適量的早餐也可以避免午餐暴飲暴食,對於控制體重有利。
2020-10-05
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蛋白質吃多會不會傷腎?安啦!醫師3個提醒有看有保庇
增肌減脂的時候要多吃蛋白質,但吃太多蛋白質會不會傷身呢?蔡明劼醫師幫大家剖析攝取蛋白質的迷思,並教導大家在增肌時該如何攝取。
2020-08-21
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逆轉腫胖人生3教條!50歲鐵魔女馮云:99%的人認為運動就會瘦…誤會大了
雖然均衡的戒糖、少醣飲食能讓身體均勻不發胖,但如果生活中少了均衡的運動習慣,30 歲後身體就會開始出現肌肉萎縮、關節韌帶與活動力退化、筋膜沾黏緊繃等狀況。
2020-08-11
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禁食、跑步能變瘦?躺著也想燃脂、打造S曲線,這樣動才對!
若曾以禁食減肥法瘦身成功的人,在運動的同時稍微做一下飲食控制,就可以減肥成功。但「只禁食,不運動」的方法是最糟糕的減肥法
2020-07-29
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誰說良藥一定苦口?苦瓜變身降糖精力湯,院長實測瘦7kg!
苦瓜穩血糖、控血壓,提高肝臟功能還能防動脈硬化,但是很苦!日本醫院院長推薦一招,加入蘋果、香蕉等甜甜水果,讓苦瓜變身超好喝的萬用精力湯,7個月就瘦7kg!
2020-07-15
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傍晚腿粗一圈?消水腫減醣湯10大功效:虛胖、內臟脂肪OUT
富含蛋白質、食物纖維及礦物質,減脂肪不減肌肉,讓你健康瘦下來!這就是減醣湯一定能減重瘦肚的魅力!
2020-05-08
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