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老是嘴饞怎麼辦？營養師：3 招聰明挑選零食，全家安心享受美味
家中總會準備許多零食糖果，其實許多常見的零食糖果都是熱量炸彈，還可能含有過多食品添加物！林俐岑營養師認為，學會挑選零食、判斷食用量、搭配零食的方法，都有助於讓你
2023-01-09
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差一字差很多！醫療級「硫酸鹽」葡萄糖胺 顧關節防退化
根據衛生福利部統計，國人膝關節退化盛行率約15%，相當於全台350萬人飽受關節疼痛之苦。因此，面對退化性關節炎，了解成因、及早治療和保養，對國人而言是非常重要。
2023-01-04
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慢性發炎20個警訊！營養師：飲食8要點幫身體滅火
如何對抗慢性發炎？經常鼻塞流鼻水眼睛癢、腸胃不適、肥胖、糖尿病、心血管疾病都可能與慢性發炎有關，營養師教您抗發炎飲食的8個重點，吃對了就不怕慢性發炎！
2022-12-15
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想要維持行動靈活不卡卡？物理治療師：及早保養，鞏固關鍵行動力
隨著年紀增長，覺得身體環節「卡卡的」。若想維持靈活行動力，其實，不只年長者，熱愛登山健走或從事激烈運動的年輕族群，也需要趁早保養。陳冠閔物理治療師指出，許多熱愛
2022-12-15
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南瓜控血糖護心血管！南瓜防癌功效營養師教你吃
南瓜屬根莖澱粉類食物，營養價值高，每100公克南瓜熱量為69大卡，具有減肥、幫助控制血糖、增強免疫、維護眼睛健與皮膚健康、保護心臟血管、預防前列腺癌等好處。
2022-12-03
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骨鬆、腰椎變形兇手之一是「糖化」！飲食3原則抑制糖化抗痠痛
糖化血色素的狀態與血糖控制息息相關，糖化血色素帶來的疼痛或發麻都會導致身體的活動量下降，容易造成高血糖、肥胖的事實。攝取大量醣類的碳水化合物，會促進身體「糖化」
2022-11-30
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你吃的巧克力有幾％？ 營養師：醇黑巧克力這樣選！
你愛吃巧克力嗎？巧克力是許多人的最愛，曾有調查數據顯示，台灣人每年吃掉的巧克力多達1萬1800公噸，消費量驚人。不僅如此，除了過去常見的黑巧克力、牛奶巧克力、白
2022-11-16
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薑黃是什麼？減肥和睡前可吃薑黃粉嗎？薑黃功效好處與禁忌副作用這篇秒懂
薑黃粉中含有薑黃素，具有抗發炎、抗氧化、預防心血管疾病與失智症等功效好處，但薑黃粉該怎麼吃又有什麼禁忌副作用？薑黃料理加入黑胡椒吸收率更好！
2022-11-16
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缺鋅小心免疫力下降！補鋅讓感冒症狀更快好，餐桌5種食物就有
不少民眾認為，鋅是男性才要補充的營養素，可維護男性生殖系統健康，預防攝護腺疾病。不過，台灣不論男、女性，13歲以上的民眾普遍鋅攝取不足。
2022-11-15
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UC2是什麼？醫師帶你秒懂UC2功效UC2保健品挑選原則
近來經常可以看到有人在討論UC2，究竟UC2是什麼？UC2和葡萄糖胺、軟骨素有哪些差異？如果你屬於工作上經常需要搬重物的族群，或是平時熱愛運動，抑或是希望能夠常
2022-11-14
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