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多年便秘有解！院長1招呼吸法刺激腹肌促排便
長期便祕讓人有苦難言，造成身體和精神上雙重困擾。日本診所院長設計了一個姿勢，搭配簡單的呼吸方法，刺激腹部肌肉收縮，同時活化副交感神經，讓頑固的便便更容易被排出！
2019-04-18
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1週後便秘情況大改善！就喝胡蘿蔔蘋果汁還可排毒除斑
胡蘿蔔蘋果汁 淡化便秘斑！胡蘿蔔和蘋果屬於新鮮蔬果，要現榨現喝。否則時間過久蘋果就會被氧化。飲用1星期以上，便秘情況將大大緩解和改善
2019-03-30
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告別便秘！熊式走路、洗澡1動作扭扭腰活化腸道
冬天運動量大減之下肌力容易衰退，腸道也因為肌肉刺激力量不足而變得懶怠；再加上寒冷時人體血液循環降低，腸道蠕動不活躍而容易便秘，針灸師2個簡單動作幫助改善！
2019-02-13
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治便秘先觀察便便！4款茶飲對症下藥便秘不再來
便祕難改善？不妨試試看依據自己確實的排便狀況，選擇適當的食療與茶飲，相信你只要對症下藥，自然而然就根除便秘問題！
2018-12-27
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壓力大排便不順？鞠躬式大呼吸紓壓解便秘
便祕可能會讓毒素在體內堆積、難以排出，造成皮膚變差、長痘痘、腹部不適、痔瘡等問題。日本氣功專家用一招「鞠躬腹式呼吸」，簡單幫助我們改善便祕下痢，還能幫助紓解壓力
2018-12-23
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5秒瘦腹運動，解便秘還能瘦小腹！
2018-11-01
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牛蒡：「纖維之王」減脂解便秘良伴！牛蒡抗癌消腎炎
牛蒡豐富的食物纖維及多酚，有效改善便秘、延緩老化。稍偏粗硬的口感可帶來飽足感，是減肥時的最佳良伴。
2018-09-12
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優酪乳：解便秘抗過敏！日專家教你這樣挑選最適合
優酪乳或優格含有豐富的乳酸菌，日本研究員辨野義己表示，乳酸菌能強化免疫機能、提升抵抗能力等，好處不勝枚舉。
2018-08-26
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腸子壓力超載！腸躁腹瀉便秘？醫：根治僅1招
腸躁症患者多為學生、上班族，長期壓力、熬夜導致腸胃道自律神經失調，張振榕醫師教您辦別自己是否罹患腸躁症、如何用飲食等方法改善腸躁！
2018-08-21
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推牆5秒改善腰痛、便秘，舒緩足底筋膜炎
2018-08-13
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