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米的保存放在12度以下，不受黃麴毒素汙染
米的保存放在12度以下，不受黃麴毒素汙染【洗米的方法】米怎樣洗，都濁濁的嗎？ 已故醫生林杰樑建議，用清水洗米時，可以以順時針方向淘米，直到水變清，如果洗很多次，還是濁濁的，就是含粉量太多︸_︸ 米盡量...
2015-03-20
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兩個床上動作助排便，告別腸胃失衡苦惱
兩個床上動作助排便，告別腸胃失衡苦惱【早安健康／聯安預防醫學機構 編輯部】過年期間聚餐多，年假結束小心腸胃罷工鬧脾氣！聯安診所院長鄭乃源醫師教您腸保健康5妙招，幫您減輕腸胃工作量！ 益生菌鞏固腸道...
2015-03-13
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每天躺著伸展2分鐘，告別下背痛！
每天躺著伸展2分鐘，告別下背痛！【早安健康精選書摘】下背痛的區域主要是在肩胛骨下角以下到骨盆上緣附近，向左右延伸到身體側面，大致可以分為動作時產生疼痛與靜止時就會痠痛兩類。 狀況 動作時產生疼...
2015-03-13
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不用兩分鐘！2動作肩胛骨伸展操，點起褐色脂肪燃脂力
不用兩分鐘！2動作肩胛骨伸展操，點起褐色脂肪燃脂力【早安健康／林明慧編譯】脂肪，應該沒有人樂見它的存在吧！無論是男是女，都希望身上的脂肪含量越低越好。然而卻有一種脂肪是打擊肥胖的秘密兵器！ 人類身上有兩種脂肪，...
2015-02-25
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沖水前看一眼！便便4種狀態看出身體毛病
沖水前看一眼！便便4種狀態看出身體毛病糞便是整體健康的指標之一，不但可以找出脹氣的重要線索，也反映出你吃進的東西是否正確，從糞便顏色、形狀、氣味等特徵，看出身體健康吧！
2015-02-11
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跟著名醫學健康100招-抗老、排毒、瘦身、防癌、降三高
跟著名醫學健康100招-抗老、排毒、瘦身、防癌、降三高【早安健康／編輯部】新的一年到來，大家都會寫下新志願，期望自己在這一年變得更美、更健康、更聰明......。但是要怎麼做，才能在這一年當中打造出全新的自己，不再...
2015-01-30
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寶寶不過敏！超人氣嬰幼兒副食專家的天然配方，3步驟DIY
寶寶不過敏！超人氣嬰幼兒副食專家的天然配方，3步驟DIY【早安健康精選書摘】5個月以上的寶寶，如果沒有嚴重的過敏或其他狀況，就可以開始嘗試副食品，由流質食物漸漸進入半流質了。這個階段，主食還是母奶或配方奶，副食品只是...
2015-01-30
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日本醫學教授：一天25克杏仁 半年縮小腰圍2公分
日本醫學教授：一天25克杏仁 半年縮小腰圍2公分你知道吃堅果對身體有許多好處嗎？養顏美容、抗老，甚至還可以減重！？ 堅果中的脂肪是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸不易作為體脂肪囤積。另外，每天吃堅果類也可以有效消解...
2015-01-19
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冬季吃蔥最精華！提高代謝、抑制膽固醇、預防血栓，效果一把抓
冬季吃蔥最精華！提高代謝、抑制膽固醇、預防血栓，效果一把抓你是否有在瘦身時吃蔬菜沙拉代替正餐的經驗呢？蔬菜在瘦身食譜中佔了很重要角色，但是要吃什麼瘦身效果最好？ 日本知名美體健康網站FYTTE專欄作家EKO表示，選擇當...
2014-12-24
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草莓吃前再洗、沖5分鐘，清洗3招不怕吃進農藥
草莓吃前再洗、沖5分鐘，清洗3招不怕吃進農藥酸酸甜甜的草莓，忍不住一口接一口，真是欲罷不能。草莓雖然小小一顆，但營養價值卻高得驚人。 日本知名美體健康網站FYTTE專欄作家EKO表示，草莓中有可以幫助減重...
2014-12-23
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