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紅棗銀耳露溫潤腸道、養顏護心！再搭6撇步從此一路通暢到底
現代人常因工作或生活壓力大、步調節奏快、與時間等因素，需要長期外食，導致便秘已經成為現代人的通病，因而導向依賴藥品幫助解便，但長期服用藥物容易加重腸道的負擔。
2023-10-18
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不用忍！1年瘦40公斤只靠一招還降三高！甩肉一日作息公開
做為佐證，我公開自己過去的照片，並以漫畫呈現我實際執行這套斷食法的體驗，希望這些內容，能成為大家的參考和鼓勵。連我都能成功，你一定也沒問題！
2023-05-26
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便秘腹瀉、頭痛頭脹常同時發生？營養師解密：4招養腸同時養好腦！
人體中，腸道與大腦之間存在一條隱形的軸線，稱之為腸腦軸，腸道中有許多的微生物，其中包含許多好菌與壞菌，這些菌群會透過這條隱形軸線
2023-05-23
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駝背圓肩導致身體發炎不自知！4招邊矯正邊瘦身
筋肉媽媽：日常生活導致的體態走位，讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊，所以運動沒成效；跟著教練喚醒肌肉、調整體態，矯正姿勢又瘦身！
2023-04-13
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春天是最佳調養時機！5養生秘笈：青色入肝、蔥蒜護陽、山藥大棗顧脾胃…
說到春天則讓人聯想大地花木復甦，為萬物生命力最旺盛之際，而按照中醫五行屬性，春屬木，與臟腑的肝相應，所以春天是「養肝」的最佳季節。
2023-03-12
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三酸甘油酯超標35倍，胰臟發炎腹痛難忍！奪命殺手3症狀警覺
44歲蕭先生肚子痛了三天，原以為是便秘，結果半夜痛到吐，緊急掛急診抽血檢查發現血糖、膽固醇及解脂脢超標，而三酸甘油脂更超出正常值35倍
2022-11-25
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孩子睡得多就長得高？掌握生長激素分泌時機，重點在何時睡、睡多久
睡眠是人類的基本生理需求之一，人的一生中，有三分之一的時間幾乎都用在睡眠之上，睡眠不僅能讓人體獲得休息，消除疲憊之外，同時也對人體的健康運作息息相關。
2022-10-06
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「有氧快走」打造不易頭痛的體質！醫師教3招清掃頭痛地雷
將「每星期有氧快走多次」、「用眼40分鐘休息10分鐘」及「維持平日作息」等保健原則落實在生活中，幫助你清掃日常生活中的頭痛地雷。
2022-06-05
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自律神經失調讓你失眠、免疫下降！4方法從每日作息平衡自律神經
平日上班久坐，除了會造成我們常聽到的水腫、下肢肌肉緊繃，還可能變成自律神經失調。從平日的4個行程來調整，就能讓副交感神經、交感神經好好輪班，不怕自律神經失調！
2022-05-20
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22歲男染疫1個月，病毒量不減反增！年輕沒慢性病，3原因小心病毒不友善
現在的確診者多為輕症或無症狀，因此有不少人把新冠肺炎當成「小感冒」看待，但流行疾病仍然有其危險性存在，就算沒有慢性病，3個不良的生活習慣，也有可能成為重症因子。
2022-05-19
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