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清爽鹹水雞怎麼吃增肌減脂？營養師2張圖教戰：這樣吃飽低卡還能好排便！
外食想減肥均衡只能一直吃自助餐？怕胖、怕不健康，宵夜都不能吃好難受！吃膩自助餐、想吃宵夜 建議：「鹹水雞」。
2023-08-25
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人生首席營養素蛋白質 生命的積木，穩定健康的地基
蛋白質是構成人體的最重要成分，我們全身的肌肉、皮膚、骨骼、血管，到牙齒、頭髮、內臟等，全都少不了蛋白質；免疫細胞要產生抗體、體內自由基要清除、食物要分解成⋯⋯
2023-08-25
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9成台灣民眾吃錯蛋白質！你吃對來源了嗎？
總覺得疲勞無法消除，整天都好想睡，而且爬個樓梯或走點路就累到不行？最新調查指出，國人在健康上的最大困擾，以「體力差、肌力不足及容易疲累愛睏並列第一⋯⋯
2023-08-25
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沒運動就發胖？樓中亮醫師的減肥食譜，三道菜讓你順利瘦身
不用大汗淋灕也能減肥的減肥食譜，不但有益腸胃健康，還能加速身體新陳代謝，減肥的同時又能兼顧健康。
2023-08-12
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水果熱量排名出爐，看出哪些水果害你胖！減肥重點不在水果甜度
有些想減重的朋友會傾向於多吃水果，但其實水果的熱量並不低，甚至會對血糖造成不小的影響！認識常見水果的GI值、熱量，才能把控住熱量和血糖的起伏。
2023-08-11
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斷食好處不只瘦身降血糖！空腹斷食法的8種健康效果總整理
斷食對身體健康有哪些好處？科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力，至少能為身體帶來8大健康益處！
2023-08-02
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「火龍果炒飯」低卡高纖，為炎炎夏日帶來香甜清爽
有的人不喜歡火龍果有一種微微的土味，所以我就用它來做炒飯，可以讓火龍果在烹煮後，不但完全沒有土味，還能散發著獨特的香氣，一入口嘴裡都是帶著粉紅色清爽的夢幻感。
2023-07-27
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按摩治療攝護腺肥大、舒緩攝護腺炎？醫師：真正保養攝護腺該做5件事
越來越多Bro在看診時順帶問我：陳醫師！攝護腺按摩有沒有用啊？這些民眾大多是聽到坊間宣稱攝護腺按摩能夠保養攝護腺健康，還能同時治療攝護腺炎、勃起障礙、排尿不順、
2023-07-25
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少吃多動還是胖？減重名醫揭陷阱：打造易瘦體質先從這4點下手！
減重族最大的挫折，但影響減重的因素或許並沒有想像中的那麼簡單。而韓國醫美診所院長也整理了四大重點，希望幫助提高民眾減重的效率。
2023-07-21
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台灣人俗稱的櫛瓜其實是夏南瓜！百變低醣菜單教你吃
臺灣俗稱的櫛瓜，正確名稱為「夏南瓜」，100公克僅15大卡，富含類胡蘿蔔素、銅、錳、鎂、鉀等微量元素以及維生素C ，兼具低升醣指數、低熱量又高纖、高營養。
2023-07-20
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