早安健康
熱門關鍵字：

「伸展」的搜尋結果

搜尋到 3962 篇相關文章與影音
坐著不動更容易膝蓋痛，一招伸展讓大腿和膝關節都輕鬆！
坐著不動更容易膝蓋痛，一招伸展讓大腿和膝關節都輕鬆！現代人容易因為久坐、久站的工作型態，一到休假外出時，就會感覺到膝蓋不適，韓國物理治療師建議民眾，可以在平常多多鍛鍊相關部位，降低膝蓋疼痛的風險。
2022-06-09
79846
舉起手測你的脊椎年齡！2招伸展讓駝背歪斜的脊椎回春
舉起手測你的脊椎年齡！2招伸展讓駝背歪斜的脊椎回春背肌與臀部，雖然常被認為不太會被看見而相對較少受到關注，但其實這些部位會大大影響整個人體的平衡，甚至與脊椎健康有關。
2022-06-06
91643
宅在家吃太多不只胖，更加重內臟負擔！專家1招伸展助消化更能練腿
宅在家吃太多不只胖，更加重內臟負擔！專家1招伸展助消化更能練腿待在家的時間多了，一個不小心嘴巴就停不下來！吃過多不當下會造成腸胃不適，也會加重內臟負擔。
2022-06-06
60360
居家隔離別忘運動提升免疫力！3招伸展活動關節、舒緩肌肉緊繃
居家隔離別忘運動提升免疫力！3招伸展活動關節、舒緩肌肉緊繃若因確診須在家隔離，除了配合醫囑及充分休息緩解不適外，若身體狀況許可，也能適時做一點伸展運動！​醫師建議維持運動習慣不僅能控制體重、提升免疫力，還能穩定情緒。
2022-05-30
30410
老是肩頸痛？肩頸壓力超過11公斤，伸展操放鬆肩胛骨、舒緩肌肉緊繃
老是肩頸痛？肩頸壓力超過11公斤，伸展操放鬆肩胛骨、舒緩肌肉緊繃支撐著手臂重量的是肩胛骨周圍以及背後的肌肉，連結脊椎和肩胛骨的菱形肌如果僵硬的話就會導致肩頸痛，透過伸展這個部位也有助於放鬆肩胛骨。
2022-05-24
75620
屁股大腿越來越胖？30秒伸展活動骨盆，幫助燃脂瘦側腹！
屁股大腿越來越胖？30秒伸展活動骨盆，幫助燃脂瘦側腹！現代人辦公天天坐在椅子上，讓肚子周圍的贅肉越積越多，只要透過抬起腳跟往斜後方伸展，並進一步舉高的動作，就能使用到屁股和腰周圍的肌肉，促進血液循環也提高代謝率！
2022-05-23
129450
床墊、睡姿讓你一起床老是腰痛？早晚3招伸展減少腰痛發作！
床墊、睡姿讓你一起床老是腰痛？早晚3招伸展減少腰痛發作！腰痛是椎間盤突出與脊椎狹窄症等疾病最明顯的症狀，許多患者或許會感覺，疼痛尤其在早上會更加明顯，對此，韓國神經外科醫師，除了改變睡姿、床墊，起床時的伸展也很重要。
2022-05-21
29484
爬山、下山如何避免膝蓋痛？行前必知3組伸展操防拉傷、護關節
爬山、下山如何避免膝蓋痛？行前必知3組伸展操防拉傷、護關節有些民眾卻容易在登山後，感覺到膝蓋疼痛，甚至可能會使退化性關節炎更加惡化，若想要保護好膝蓋，就必須在運動前進行伸展，並且使用其他工具，來降低體重對膝蓋的負擔。
2022-05-14
28844
髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環
髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環【早安健康／張維庭編譯】一整天上班久站久坐，到了傍晚就覺得雙腳腫脹不堪，下半身疲累，不知不覺間，衣服好像也越來越緊，整個人腫了一圈？長期的運動不足會造成淋巴阻塞...
2022-05-05
1148645
超簡單2招伸展，放鬆髖關節、疏通淋巴液！消除腳水腫還能瘦臉
超簡單2招伸展，放鬆髖關節、疏通淋巴液！消除腳水腫還能瘦臉體液在全身淤積，有時看電腦比較久就會肩膀痠痛，若只按摩肩膀，等於是見樹不見林。這時候，要先改善水球內的水管，也就是體液的循環，身體就能變輕鬆。
2022-04-21
18777