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「免疫債」讓近來感冒、腸病毒反撲？加強抵抗力從3招開始
「免疫債」讓近來感冒、腸病毒反撲？加強抵抗力從3招開始自新冠疫情爆發後，大家都已經習慣戴口罩、勤洗手和酒精消毒的生活模式，但近日卻傳出因為小感冒、腸病毒而就醫的民眾暴增，原來，其實是防疫做太好、開始在還「免疫債」。
2022-08-25
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瘦27kg健身教練精選5招！運動8分鐘燃脂數小時、打造零小腹S型腰線
瘦27kg健身教練精選5招！運動8分鐘燃脂數小時、打造零小腹S型腰線身高153cm的日本教身教練津村美緒，卻曾有重達74kg的紀錄，如今不僅順利瘦下27kg不復胖，還曾連續2年獲得日本健身比賽優勝，來看看她絕對不失敗的瘦身要訣吧
2022-08-24
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跑步後小腿痛，輕忽小心疲勞性骨折！3招不讓「跑者腿」上身
跑步後小腿痛，輕忽小心疲勞性骨折！3招不讓「跑者腿」上身好不容易打起精神、鼓起勇氣，透過跑步踏出有氧運動的第一步，沒想到慢跑完小腿竟然痛得受不了，若嚴重時甚至連休息時都會疼痛而影響日常生活。這樣的情況，恐罹患跑者腿
2022-08-20
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懷孕吃什麼好？胖幾公斤最剛好？孕期養胎5大建議，寶寶媽媽都健康
懷孕吃什麼好？胖幾公斤最剛好？孕期養胎5大建議，寶寶媽媽都健康在懷孕過程中，有不少需要注意的事情，我們幫準媽媽們整理了條列式重點，讓各位準媽咪解惑，安心待產。養胎注意避免勞累，避免長時間久坐、久站
2022-07-14
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筋膜牽一髮動全身！2分鐘放鬆頭部筋膜，舒緩腰痛肩頸痠
筋膜牽一髮動全身！2分鐘放鬆頭部筋膜，舒緩腰痛肩頸痠除了肌肉僵硬外，長時間姿勢不良導致筋膜失去彈性也是造成身體僵硬、疼痛的因素之一。日本專家指出，只要放鬆「頭部筋膜」，即可達到舒緩全身不適的效果。
2022-07-13
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鍛鍊腹肌、促進燃脂！滾滾操左右各三圈，讓內臟骨盆歸位
鍛鍊腹肌、促進燃脂！滾滾操左右各三圈，讓內臟骨盆歸位缺乏運動和姿勢不良，容易讓內臟偏離正確位置，透過能鍛鍊到整個腹部的運動，就能讓內臟和骨盆歸位，預防並改善腰痛之外，還具有消除腹部與腰側贅肉，提高基礎代謝率的效果
2022-07-06
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掌握身體BMI 　踏出體態管理的第一步！
掌握身體BMI 　踏出體態管理的第一步！當然，若在適當的飲食控制與運動下，體重異常者有機會獲得改善，此時更需要一台家用型BMI電子體重計來輔助自己，時時為健康把關，掌握良好體態。
2022-06-21
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烏龜頸不自覺「蝦仁睡姿」更傷肩頸！專家教你自我調整救痠痛
烏龜頸不自覺「蝦仁睡姿」更傷肩頸！專家教你自我調整救痠痛因為現代生活加上手機的出現，讓烏龜頸已經成為文明病。但除了日常生活的姿勢錯誤，睡覺時的睡姿，也可能會影響症狀的嚴重程度，甚至讓疼痛加劇。
2022-06-15
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拉筋、補水讓筋膜Q彈不再痛！鬆開髖關節筋膜2招隨時保養
拉筋、補水讓筋膜Q彈不再痛！鬆開髖關節筋膜2招隨時保養
2022-06-10
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凍甲的問題可能出在腳趾！一招矯正浮趾病還能遠離拇趾外翻
凍甲的問題可能出在腳趾！一招矯正浮趾病還能遠離拇趾外翻走路時腳趾總是翹起，無法五指著地嗎？若曾有過相關的經驗或症狀就要小心了，拇指外翻、凍甲可能找上你！來看看日本專家如何靠伸展腳趾預防拇浮趾病吧。
2022-06-09
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