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「伸展」的搜尋結果

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台灣5人就有1人睡不好！喝牛奶、做伸展…還有哪些方法能好睡？
台灣5人就有1人睡不好！喝牛奶、做伸展…還有哪些方法能好睡？挑選一個適合自己的枕頭，能夠為睡眠品質加分，LaSova摺枕讓頸部獲得足夠支撐，進而擁有更好的睡眠。
2019-12-20
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脖子僵硬、背部痠痛怎麼辦？這樣伸展解決硬梆梆的肌肉
脖子僵硬、背部痠痛怎麼辦？這樣伸展解決硬梆梆的肌肉只要輕輕抖動，即可讓肌肉恢復柔軟度，有趣的是，抖動周圍的肌肉，也能同時抖動到想要放鬆的主要肌肉。
2019-10-01
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水腫痠痛和駝背有關！矯正駝背體態靠2招伸展超有感
水腫痠痛和駝背有關！矯正駝背體態靠2招伸展超有感原來，頭部若是經常有前傾的壞習慣，容易讓肌肉的血液流動變差，除了脖子疼痛，還可能讓肩痛、背痛也緊跟著來。美體專家推薦簡單2動作，幫助伸展肌肉、活絡血液、改善駝背
2019-09-28
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每天1分鐘！一招撐地伸展全身肌肉，肩膀以下都在瘦
每天1分鐘！一招撐地伸展全身肌肉，肩膀以下都在瘦日本知名瑜珈老師推薦一個簡單的動作，讓手、腳、腹部同時出力，能同時伸展刺激腿部、手臂、腹部等處的肌肉，幫助鍛鍊各處肌肉，具有緊實腹部、大腿、手臂的效果！
2019-09-07
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駝背、肩頸太緊讓你頭痛又腰痛？學會2招靠牆伸展自我解痛
駝背、肩頸太緊讓你頭痛又腰痛？學會2招靠牆伸展自我解痛脖子彎曲、駝背等問題，嚴重時除了讓外表看起來比實際要老上許多，甚至會因此導致肩頸僵硬酸痛、腰痛或是頭痛等問題，日本醫學博士推薦了簡單的動作幫助調整姿勢、預防疼痛
2019-08-31
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虎背熊腰、蝴蝶袖，靠超簡單伸展操一舉逆轉贅肉體質
虎背熊腰、蝴蝶袖，靠超簡單伸展操一舉逆轉贅肉體質小腹、背部往往是視覺上用以判斷年齡的重點部位，然而這些地方卻特別容易堆積脂肪，讓體態顯老，日本健身教練推薦了一個簡單動作來同時鍛鍊小腹、背部肌肉，擁有曼妙曲線！
2019-08-11
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坐骨神經痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒緩疼痛
坐骨神經痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒緩疼痛梨狀肌症候群常是因姿勢不良導致骨盆雙側肌群不平衡，會有腫脹發炎、疼痛症狀出現，甚至會合併坐骨神經壓迫的問題。可做舒緩運動對抗梨狀肌症候群
2019-06-01
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體操專家這樣坐著伸展1動作，肩膀不卡卡，疼痛問題也改善
體操專家這樣坐著伸展1動作，肩膀不卡卡，疼痛問題也改善突然發現肩頸又痠又痛？或是平時手難以伸到背後、僵硬感揮之不去？日本體操講師每天5次抱頭伸展，就能提高肩頸周圍的血管健康程度、軟化僵硬的肩頸，揮別痠痛還能護血管！
2019-04-07
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瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬
瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬三角伸展式拉長了身體側面及內收肌群，對初學者來說也可算是入門的平衡體位法，有助強化核心、腿及臀部肌肉，雕塑腰線、改善髖關節與肩頸僵硬等。
2019-02-27
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43歲奇蹟凍齡！最美韓星崔智友打造零贅肉伸展操
43歲奇蹟凍齡！最美韓星崔智友打造零贅肉伸展操韓國名演員崔智友擁有纖細高挑的身材，更藉由芭蕾伸展打造完美腰臀曲線。除了運動，崔智友也喜歡吃優格和球莖甘藍，有助消除便秘、抑制食慾、消除疲勞。
2018-12-11
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