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「伸展運動」的搜尋結果
搜尋到 645 篇相關文章與影音
睡錯更傷身！研究：睡太少、睡太久增70％癌症風險
睡眠不足除了會影響記憶力、判斷力，也是高血壓的成因之一，而且睡眠也並不是越久越好，國外最新研究指出，無論是睡太多還是睡太少，都可能增加罹癌風險！
2019-01-14
43歲奇蹟凍齡！最美韓星崔智友打造零贅肉伸展操
韓國名演員崔智友擁有纖細高挑的身材，更藉由芭蕾伸展打造完美腰臀曲線。除了運動，崔智友也喜歡吃優格和球莖甘藍，有助消除便秘、抑制食慾、消除疲勞。
2018-12-11
你有椎間盤突出嗎？踮腳尖10秒便知！日醫教1招預防
日本整形外科醫師指出，椎間盤突出是特別危險的腰痛，如果放任不理，甚至可能因此臥床不起，而簡單的坐姿運動練習，就可能幫助預防椎間盤突出！
2018-11-21
久坐翹腳髖關節痛？圖解髖關節炎修復伸展運動
對於髖關節炎，久坐是一項很重要的影響因素，因為坐姿會影響到我們的臀部與腿部，並使其中的曲肌緊縮。
2018-11-21
解救坐骨神經痛！坐著壓壓腿，鬆開僵硬臀肌不再腰痛
腰痛可能和屁股有關！日本整骨專家推薦一個簡單的動作，只要坐在椅子上壓壓腿，就能放鬆緊繃的臀部肌肉，幫助改善肌肉壓迫坐骨神經造成的腰痛問題！
2018-11-20
耳鳴、下顎痛？下巴卡卡小心是顳顎關節障礙
打呵欠發出喀喀聲？嘴巴卡住動彈不得？還伴隨肩頸痠、耳鳴、偏頭痛？ 這可能是「顳顎關節障礙（TemporomandibularDisorder）」惹的禍！
2018-11-17
左右5下鬆開肌肉，調整身體平衡一甩腰痛
日本醫學博士分析，腰痛有可能只是身體左右失衡所導致的，日本整骨院院長推薦，簡單左右伸展腰部，就可能使左右平衡性得到調整，可望達到預防改善腰痛的效果！
2018-11-08
自己的腰痛自己救！骨科醫一招煮飯下背超輕鬆
想拿起放在地板上物品時的動作，即使東西很輕也很容易閃到腰、引起腰痛。拿起物品時應彎曲膝蓋、讓物品緊貼身體再拿起來，移動時盡量把物品拿在肚臍稍下方處會比較輕鬆。
2018-10-27
趴臥伸展解除腰痛警報，慢性腰痛改善率達90％！
腰痛如何緩解？利用自己身體的重量與重力緩緩地拉伸，可以改善椎間盤突出、前彎腰痛；腰部後仰的動作，則能改善坐骨神經痛、姿勢不良或關節機能不全造成的慢性腰痛。
2018-10-20
3天瘦2.5kg！三餐科學減肥菜單，掌握喝水時機照做一定瘦
減少零食與宵夜的量，可以增強我們減重的決心，且在開始進行3天週期快瘦計畫時的前2∼3天，要避免吃宵夜、辛辣、含咖啡因等刺激性食物；進行減重過程，宵夜絕對禁止。
2018-10-17
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