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「伸展運動」的搜尋結果
搜尋到 643 篇相關文章與影音
消浮腫這樣吃，44歲謝金燕5秘訣養出川字肌、瘦美腿！
謝金燕曾分享鍛練腹肌心得：「要hold住你（川字肌）真是XX的不容易啊！」謝金燕除了利用健身器材，也做瑜伽。除了健身，謝金燕也靠著吃辣、吃消水腫食物來維持身材。
2019-10-01
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滾一滾、按一按！2訣竅用網球放鬆筋肉，在家自己30秒解痠痛
1顆網球就能有效放鬆局部筋肉！藉由滾動找到疼痛點、撥開粘連機纖維，再用按壓消除肌肉修補過度的團塊，有助減輕疼痛痠痛。
2019-09-07
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60歲罹高血壓，他84歲還在看診！日本醫師曝2招降血壓秘訣
想要預防高血壓，除了平常要注意避免不良生活習慣以外，日本84歲醫師也分享了他自己的防高血壓密技，靠著吃堅果，竟然就讓他的血壓獲得了控制、不再飆高，就連頭痛也好轉
2019-08-16
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邊看電視邊瘦腿消小腹！日本瘦身教主教一招，2周很有感！
回到家只想好好休息，根本沒時間運動？日本知名瘦身專家推薦了一個簡單動作，動作非常簡單，只要躺著抬抬腳，就算看電視時也能做，養成良好習慣，幫助我們在無意間瘦下來！
2019-08-04
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下背痛、屁股痛都自稱坐骨神經痛？從腰到腳5症狀才是關鍵
坐骨神經痛是一種「麻到腳」的廣泛感受，是一種「症狀」，這症狀是來自坐骨神經被壓迫，在醫學上，造成坐骨神經被壓迫的原因，才是「病因」，而解決壓迫原因是為「治療」。
2019-07-25
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屁屁痛到走不動？麻花拉筋鬆肌肉，挺腰健臀防拉傷！
梨狀肌的起點是尾骶骨第二到四節，位於位於臀大肌下面、前側外緣較為深處的臀部肌肉，梨狀肌症候群指的是這塊位於臀部深處的肌肉僵硬、發炎造成肌肉發炎及神經壓迫症狀
2019-07-14
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大腿僵硬增膝蓋負擔！「椅子太極」讓膝蓋多用好幾年
日本太極拳專家推薦一招簡單的「椅子太極」，坐在椅子上簡單放鬆、伸展腿部來鍛鍊大腿肌肉，使肌肉恢復力量、柔軟度來減輕膝蓋負擔，不但不容易傷膝蓋還能幫助預防改善膝痛
2019-07-13
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活到老動到老！85歲不老體操教練：脖頸鬆起來，痠痛不再來
上班時緊盯電腦螢幕，下班甚至通勤時還得要滑手機，脖子在不知不覺中變得又硬又痛？日本知名「菊池體操」創辦人1招伸展脖頸，幫助放鬆脖子提高血液循環、預防脖頸僵硬酸痛
2019-06-17
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看完牙醫牙齒還是痛？揪出你沒發現的牙痛原因！
牙痛不是病，痛起來要人命！看了牙醫後，牙齒還是疼痛不已，怎麼會這樣？ 愛知學院大學短期大學部牙科衛生學科教授稻垣幸司表示，牙齒痛不一定是牙齒本身在痛，就算去看牙...
2019-06-05
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抽筋怎麼辦？抽筋3大成因，緩解抽筋4種對策
抽筋怎麼辦？半夜睡夢抽筋驚醒，就算沒有醒過來，也會造成睡眠品質下降。日本名醫坪田聰分析抽筋成因，再告訴您4招緩解對策！
2019-05-30
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