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大腿僵硬增膝蓋負擔！「椅子太極」讓膝蓋多用好幾年
日本太極拳專家推薦一招簡單的「椅子太極」，坐在椅子上簡單放鬆、伸展腿部來鍛鍊大腿肌肉，使肌肉恢復力量、柔軟度來減輕膝蓋負擔，不但不容易傷膝蓋還能幫助預防改善膝痛
2019-07-13
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半夜腳抽筋的8個原因，睡覺腳抽筋按這穴道速效緩解！
睡覺腳抽筋怎麼辦？半夜抽筋腿抽痛影響睡眠，可藉由小技巧來改善避免：睡前按摩伸展腳尖與小腿；泡腳用溫熱水幫助血液循環；按壓小腿凹陷處的承山穴，抽筋時的急救穴位
2019-06-27
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活到老動到老！85歲不老體操教練：脖頸鬆起來，痠痛不再來
上班時緊盯電腦螢幕，下班甚至通勤時還得要滑手機，脖子在不知不覺中變得又硬又痛？日本知名「菊池體操」創辦人1招伸展脖頸，幫助放鬆脖子提高血液循環、預防脖頸僵硬酸痛
2019-06-17
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看完牙醫牙齒還是痛？揪出你沒發現的牙痛原因！
牙痛不是病，痛起來要人命！看了牙醫後，牙齒還是疼痛不已，怎麼會這樣？ 愛知學院大學短期大學部牙科衛生學科教授稻垣幸司表示，牙齒痛不一定是牙齒本身在痛，就算去看牙...
2019-06-05
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抽筋怎麼辦？抽筋3大成因，緩解抽筋4種對策
抽筋怎麼辦？半夜睡夢抽筋驚醒，就算沒有醒過來，也會造成睡眠品質下降。日本名醫坪田聰分析抽筋成因，再告訴您4招緩解對策！
2019-05-30
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51歲周慧敏「凍齡美貌」數十年如一日，逆生長秘訣公開
歌手兼演員的「玉女掌門人」周慧敏保養得宜，容貌似乎沒有受到歲月洗禮，近日來台宣傳台北小巨蛋演唱會，凍齡樣貌讓人羨慕。維持身材秘訣，她透露食物不忌口，不過每餐只吃
2019-05-22
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久坐腰痛的你一定要試試！坐著扭扭腰邊防腰痛邊消贅肉
上班族、學生們平日生活難免久坐，但長時間下來腰部負擔增加、容易腰痛又容易變胖，有什麼方法可以不花時間護腰又瘦腰呢？日本運動教練1招坐著抱頭扭扭腰防腰痛、消除贅肉
2019-05-19
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一分鐘身體柔軟操，關節不痛、代謝變好，肩痛腰痠也消了
身體的關節、肌肉僵硬會導致姿勢不良，姿勢不良又會反過來影響身體平衡，形成惡性循環，引發腰痛、肩頸僵硬痠痛、關節疼痛等種種不適。日本塑身專家1動作，每天1分助改善
2019-04-17
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中風後才親身體會復健有多難！醫推「坐式太極」改善動作障礙
物理治療師教我做床上復健運動，我這時才體會到，難怪來做中風針灸的病人，常抱怨做復健運動有多麼困難與令人沮喪。
2019-04-13
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這樣好好睡不只無病還能救命！2大回春荷爾蒙讓你變年輕
製造新細胞不可或缺的就是生長賀爾蒙。生長賀爾蒙能促進細胞成長，修復受損細胞和組織，退黑激素會調整生理時鐘，有抗氧化和強化免疫的作用
2019-04-07
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