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拉拉腳趾轉一轉，改善骨盆歪斜、荷爾蒙失調
拉拉腳趾轉一轉，改善骨盆歪斜、荷爾蒙失調【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲倦、下半身沉重，照鏡子時覺得氣色很差，明明吃得不多卻好像越來越胖？這可能是虛寒體質的症狀！不論是常吃生冷食物、沒做好保暖措施，...
2016-06-17
血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕
血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕【早安健康／林明慧編譯】血管，會因為飲食作息不正常、年齡增長等各種原因導致變硬，使得血液流動受到阻礙，造成必要氧氣、營養素、熱能等難以輸送至細胞，體內的二氧化碳...
2016-06-17
排體內濕氣！5種打擊水腫的必吃食物
排體內濕氣！5種打擊水腫的必吃食物【早安健康／健談】水腫讓不少女性相當困擾，明明體重正常，但人看起來就是腫腫胖胖的！高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師提醒，想改善水腫可以從飲食做起！例如當紅的紅豆水、...
2016-06-17
肢體無力、視力受損可能是這病！限制熱量有助緩解
肢體無力、視力受損可能是這病！限制熱量有助緩解【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Cell Reports》日前刊登美國南加州大學(University of Southern California...
2016-06-16
享瘦早餐不NG！營養師教你穩血糖又瘦身的訣竅
享瘦早餐不NG！營養師教你穩血糖又瘦身的訣竅【早安健康／H2U CLUB 營養師Hane】難得假日睡到自然醒，跟朋友約去吃早午餐，卻擔心熱量爆表嗎？哈捏營養師教你怎麼吃，讓你輕鬆吃美食無負擔。 食物分類 ...
2016-06-15
改善駝背降內臟脂肪，1分鐘肩胛骨瘦身操
改善駝背降內臟脂肪，1分鐘肩胛骨瘦身操【早安健康／王貞潔編譯】長期的坐辦公室，讓你有了習慣性駝背嗎？想要透過活化褐色脂肪來輕鬆瘦身嗎？每天只要做1分鐘的肩胛骨運動，就可以預防與改善駝背姿勢，讓你擁有...
2016-06-15
鈣含量比牛奶還多！檸檬皮水還可降血壓膽固醇
鈣含量比牛奶還多！檸檬皮水還可降血壓膽固醇【早安健康／張維庭編譯】時常能在甜點、麵包上看見蹤影的檸檬皮，不僅是西式料理中增添風味的好幫手，同時也含有比起果肉更高的營養價值！日本盛行以檸檬皮做成的點心以及...
2016-06-14
別再找藉口了！今晚就可以開始的超簡單減肥法
別再找藉口了！今晚就可以開始的超簡單減肥法下定決心從明天開始減肥，因此今晚是最後的晚餐，要來大吃特吃一番！......這樣的場景自己是不是也經歷過好幾次呢？減肥永遠是明天的事，結果反而吃了好幾頓「豪華」...
2016-06-14
夏天胃口差反變胖？問題出在「免疫力」
夏天胃口差反變胖？問題出在「免疫力」一到酷夏，食慾不振，有些愛美人士趁著這個時節少吃多動，希望打造出苗條體態。然而一個暑假過後，體重卻不減反增，問題到底出在哪裡？ 日本順天堂大學醫學部准教授竹田和...
2016-06-14
只要3食材、3分鐘！變出減內臟脂肪降膽固醇早餐
只要3食材、3分鐘！變出減內臟脂肪降膽固醇早餐【早安健康／張維庭編譯】步調緊湊的現代生活裡，腸胃不適幾乎是現代人普遍都有的困擾，便祕不僅會造成腹痛、脹氣，還會讓毒素囤積體內，導致皮膚變差，易胖又容易生病！雖...
2016-06-14