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日專家：天天做這式矯正操，一輩子不痠痛、不易疲勞
日專家：天天做這式矯正操，一輩子不痠痛、不易疲勞【清水真（姿勢教育指導師）】身高倒縮意味著脊椎間的空間間隔縮小。姿勢不良會讓全身血液、淋巴循環變差，也可和縮短壽命劃上等號，可用坐姿進行伸展體操矯正駝背。
2017-05-28
學日本人吃冷飯，享瘦又抗老
學日本人吃冷飯，享瘦又抗老煮過冷掉的飯含有抗性澱粉，不但熱量較低，還能幫助代謝脂肪、防止體脂肪產生，並能維持飽足感、淨化腸道，幫助抗老。
2017-05-27
去腳皮做錯讓角質增厚！3個防腳皮增生對策
去腳皮做錯讓角質增厚！3個防腳皮增生對策腳皮磨過頭或去角質方法做錯，反而會傷害腳跟皮膚讓角質越增越厚！選擇合腳鞋子減少摩擦，小心去角質與做好保濕，不要每天穿同雙鞋。此外香港腳也會造成角質增生。
2017-05-26
睡前一分鐘瑜珈，骨盆歸位、便秘肥胖都解決
睡前一分鐘瑜珈，骨盆歸位、便秘肥胖都解決【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長代謝下降，不僅全身痠痛還越來越胖？睡前一分鐘瑜珈，讓骨盆回到正確位置，促進消化和代謝，幫助排便順暢解決便祕問題...
2017-05-26
日醫師的秘製咖哩：加這四味助肝臟解毒、清血管又抗癌
日醫師的秘製咖哩：加這四味助肝臟解毒、清血管又抗癌鎌田實醫師指出，咖哩飯和「長壽」有關，認為咖哩能預防高血壓，加入薑黃、香菜等香料，能淨化血液、幫助肝臟解毒、抗癌、抗發炎等效果，並搭配黃綠色蔬菜預防動脈硬化
2017-05-25
午時午睡滋陰補陽，下午1茶飲排掉體內代謝毒素
午時午睡滋陰補陽，下午1茶飲排掉體內代謝毒素【樓中亮醫師】中醫認為晚上11點~凌晨1點、中午11點~下午1點一定要休息，能滋陰補陽、清心養神，對心臟有幫助。午睡不能超過30分鐘，下午3點喝水、喝茶幫助排毒
2017-05-25
肩胛骨瘦身法！代謝力變好，痠痛掰掰袖也都消失
肩胛骨瘦身法！代謝力變好，痠痛掰掰袖也都消失【早安健康／張維庭編譯】冷冷的冬天總是不想從溫暖的被窩中起床，不僅不想出門，活動力下降，有時轉轉手臂、彎彎腰，都感覺身體喀啦喀啦響，身體特別僵硬，肩頸痛越發嚴重...
2017-05-25
初夏重除濕去熱！4食材消暑退火、除濕養心最佳！
初夏重除濕去熱！4食材消暑退火、除濕養心最佳！心掌管精神活動與血液循環，初夏可吃當季的牛蒡、蘆筍、冬瓜、鰹魚，預防大腸癌，去除體內濕氣與餘熱，養心安神消疲勞，減少腸胃負擔，幫助瘦身減重，也能維持體內平衡。
2017-05-24
運動後喝牛奶長肌肉，吃__疲勞感降4倍
運動後喝牛奶長肌肉，吃__疲勞感降4倍針對運動疲勞，日本的大學教授及管理營養士建議，可以在30分鐘內選擇補充杏仁、南瓜與優格、牛奶等乳製品就能幫助消除疲勞，還能協助肌肉生長！
2017-05-24
肩胛骨運動消除背部贅肉，改善肩頸僵硬提高代謝
肩胛骨運動消除背部贅肉，改善肩頸僵硬提高代謝【早安健康／張維庭編譯】「姿勢調律士」野口早苗表示，只要多留意活動背部，對於消除腹部周圍、背部多餘贅肉也具有顯著的效果。
2017-05-24