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超簡單！「小嬰兒翻身動作」緊實腰腹，手臂雙腿也變纖細
超簡單！「小嬰兒翻身動作」緊實腰腹，手臂雙腿也變纖細人類的軀幹肌肉會逐漸衰微，像小嬰兒一樣的翻身動作，其實正是最有效率鍛鍊軀幹肌耐力的伸展操。只是在早晨醒來時翻一翻身體而已，竟能緊實腰腹，連手臂和雙腿也隨之纖細！
2019-06-19
你是哪種黑眼圈？告別黑眼圈超有感眼周按摩
你是哪種黑眼圈？告別黑眼圈超有感眼周按摩黑眼圈通常指眼下到眼眶骨看起來暗沈的區域。豬線黑眼圈主要因為血液循環不良、過敏體質等，黑眼圈也很有可能是長期疲勞導致肝虛，改善黑眼圈可透過按摩加強氣血循環
2019-06-19
運動前喝咖啡助燃脂！選對運動更能有減重效果
運動前喝咖啡助燃脂！選對運動更能有減重效果做有氧運動需要40分鐘以上才有減重效果？人體日常活動時能量來源是脂肪和碳水化合物，運動20分鐘之後，身體使用脂肪當能量來源的比例超過碳水化合物提供的能量比例
2019-06-18
別讓脂肪肝釀成癌！研究：吃豆腐、喝咖啡，降10％脂肪肝！
別讓脂肪肝釀成癌！研究：吃豆腐、喝咖啡，降10％脂肪肝！想要預防改善脂肪肝除了養成運動習慣以外，飲食上也要多加注意，2018年歐洲研究指出，喝咖啡能幫助改善脂肪肝；日本東京大學教授更發現，吃豆腐也可能對改善脂肪肝有效
2019-06-17
吃出抗癌力！金針菇這樣煮有效抗腫瘤強免疫
吃出抗癌力！金針菇這樣煮有效抗腫瘤強免疫陳彥甫營養師：預防癌症最為人所知的方法，就是「天天五蔬果」，也就是一天至少食用3份蔬菜及2份水果，最好是不同顏色。推薦紅燒金針菇、番茄綠茶湯可抑制腫瘤
2019-06-16
健走、爬樓梯讓血糖不亂飆，選對時間效率更好！
健走、爬樓梯讓血糖不亂飆，選對時間效率更好！近年發現餐後適度運動，反而有助於控制血糖，還能幫助降低腦中風、心肌梗塞等心血管疾病風險。日本糖尿病專業醫師推薦，每個人都能輕鬆做的「快走」就有助控血糖、防糖尿病
2019-06-16
抬腿消水腫？多練1個動作，大腿內外側一起瘦！
抬腿消水腫？多練1個動作，大腿內外側一起瘦！到了夏天想穿短褲，卻害怕象腿出來見人？日本塑身專家推薦，一塊地板、一片牆壁，加上瘦腿的決心與持續鍛鍊，就能雕塑腿型、消除腿部水腫，距離擁有一雙美腿更進一步！
2019-06-16
遠離腎衰竭！3招喝對養腎寶水，顧腎也瘦身！
遠離腎衰竭！3招喝對養腎寶水，顧腎也瘦身！喝水能促進代謝，但是山泉水、礦泉水、離子水、電解水等，如未經煮沸可能受到汙染，飲用反而傷腎，甚至可能引起急性腎損傷，也因為富含礦物質，腎不好的人最好避免！
2019-06-15
從痘痘位置看身體哪裡生病！5個冒痘位置如何對症下藥？
從痘痘位置看身體哪裡生病！5個冒痘位置如何對症下藥？熬夜、應酬多，飲食油膩不正常，種種因素都是造成滿臉痘痘的兇手！陳朝宗醫師就指出了五個常冒痘的部位，以及其相對應的器官病兆，快來看看該怎麼避免！
2019-06-15
擺脫卡路里信仰！糖尿病醫師：吃對好油，讓血糖乖乖聽話
擺脫卡路里信仰！糖尿病醫師：吃對好油，讓血糖乖乖聽話相對於單獨食用麵包後三十分鐘血糖值會驟升，搭配橄欖油等油脂攝取，血糖值的上升幅度顯然較緩。若吃義大利麵，只要點也能同時攝取橄欖油的餐點，就能抑制血糖值的上升。
2019-06-14