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經前水腫讓妳體重上升！中西醫教你徹底擺脫
經前水腫讓妳體重上升！中西醫教你徹底擺脫【早安健康編輯部】許多女性朋友都會覺得，月經來臨前的一週，常會感覺到比較容易水腫。這種因為生理現象產生的週期性水腫，雖然不是疾病，但也常會讓原本已經不舒服的身心...
2016-03-31
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肌肉是在睡眠中成長！筋肉媽媽教你怎麼吃增肌減脂
肌肉是在睡眠中成長！筋肉媽媽教你怎麼吃增肌減脂【早安健康／筋肉媽媽】最近在教學時，遇到幾個關於「吃」的問題：怎麼吃，才能培養出肌肉？！ 訴說這些案例前，先統整大家對於「增肌飲食」容易有的疑問： l 我想練出...
2016-03-31
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飯前吃薑助消化、解便秘，加2味還能打造易瘦體質
飯前吃薑助消化、解便秘，加2味還能打造易瘦體質【早安健康／林明慧編譯】古云「藥食同源」，說明了食物具備調理健康的重要性。然而現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作學業的壓力，導致腸胃機...
2016-03-29
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日本家常抗感冒良方：醃梅薑茶這樣做提高免疫力
日本家常抗感冒良方：醃梅薑茶這樣做提高免疫力【早安健康／張維庭編譯】日夜溫差大的天氣，一不小心就受了風寒，覺得喉嚨怪怪的、好像快感冒，寒冷又讓身體血液循環變差，代謝下降，讓廢棄物囤積體內。雖然想吃點東西暖...
2016-03-23
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讓病毒崩壞？！殺死流感 靠酒精消毒是不夠的
讓病毒崩壞？！殺死流感 靠酒精消毒是不夠的【早安健康／陳俊光醫師】今年流感威力強大，影響快速又猛烈，讓不少人反應不及，為了防止流感上身，大家卯起來消毒，但有不少人就診時向醫師反應，為何...
2016-03-20
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每2人竟就有1人脂肪肝！做這項運動能夠有效逆轉
每2人竟就有1人脂肪肝！做這項運動能夠有效逆轉【早安健康／吳佳鴻（家醫科醫師及肥胖專科醫師）】現在民眾普遍會定期／不定期做健康檢查，常常會聽到醫師說「你有脂肪肝喔！（台語：肝包油）」，然後民眾反應常是「蛤？...
2016-03-20
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超簡單淋巴按摩術，搭配4穴位徹底排毒打擊臉腫腫
超簡單淋巴按摩術，搭配4穴位徹底排毒打擊臉腫腫【早安健康／林明慧編譯】餐餐外食又少運動，血液循環與淋巴循環變差，早上起來總是眼睛浮腫，臉胖了一圈。再加上春天到來夏天即將造訪，少了圍巾的修飾，更是讓許多愛美女...
2016-03-19
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一招牛面式瑜珈，暢通全身氣血、鬆開僵硬肩頸
一招牛面式瑜珈，暢通全身氣血、鬆開僵硬肩頸【早安健康／張維庭編譯】使用電腦、閱讀書報，認真投入工作時總不自覺地脖子前傾，脖頸和肩膀緊縮，導致血液循環不好，不僅痠痛找上門來，有時甚至會造成疼痛，時間一長還...
2016-03-18
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增加10公分改變人生！大步走路法就能預防失智
增加10公分改變人生！大步走路法就能預防失智【早安健康／張維庭編譯】低頭滑手機、長時間使用電腦，現代人普遍有姿勢不良的問題，走在路上也可以注意到駝背的人正漸漸增加，而駝背不僅不美觀，還會造成眼睛痠痛、頭痛...
2016-03-17
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消水腫解虛寒的居家淋巴按摩！隨手按按腳就能改善
消水腫解虛寒的居家淋巴按摩！隨手按按腳就能改善【早安健康／張維庭編譯】陰雨連綿的濕冷天氣持續，即使盡量穿暖、喝熱飲和待在室內，還是感到手腳冰冷，水腫的情況也越來越嚴重。水腫會讓淋巴堵塞、血液循環變差，變成易...
2016-03-14
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