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和游泳一樣好！睡前30秒仰式操鍛鍊深層核心肌力
和游泳一樣好！睡前30秒仰式操鍛鍊深層核心肌力隨著年齡增加是不是越來越容易閃到腰跟腰痛呢？上班族平常幾乎用不到脊椎周圍的核心肌群，鍛鍊此處就可以改善駝背並且治療腰痛，最好的方法就是去游泳，不然就做床上仰式操
2017-10-28
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蔬菜皇后「洋蔥」，每天半顆三高一次控穩
蔬菜皇后「洋蔥」，每天半顆三高一次控穩
2017-10-26
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哀傷…肌肉會記住肥胖的形狀！踮腳尖30秒燃脂瘦小腹
哀傷…肌肉會記住肥胖的形狀！踮腳尖30秒燃脂瘦小腹小腹突出的成因除了肥胖之外，常常是因為減重後肌肉仍記住了胖的時候的形狀，因此靠著收腹呼吸操就能重塑肌肉，更能提高腹部體溫來增強內臟機能。不只雕塑線條更能燃脂！
2017-10-25
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排毒溫開水這樣喝，就能解便秘、助消化、輕鬆減重！
排毒溫開水這樣喝，就能解便秘、助消化、輕鬆減重！溫開水能夠淨化人體、幫助排毒、提升消化與代謝力，有助改善掉髮等健康問題，搭配檸檬、鹽、薑片、黑胡椒、薑黃或孜然還有減重、提升消化力、改善便秘的效果。
2017-10-18
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髖關節不正腰痛纏身！坐正開闔膝蓋20下，83％都改善
髖關節不正腰痛纏身！坐正開闔膝蓋20下，83％都改善腰痛也有可能是肇因於髖關節的位置不正，日本京都大學研究所的物理治療助教建內宏重表示，其實只要向前跪趴就能檢查你是不是髖關節腰痛，三招就能改善83%的腰痛體質。
2017-10-16
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拉拉頭髮就能通氣血，40秒排毒、改善肩頸痛
拉拉頭髮就能通氣血，40秒排毒、改善肩頸痛大腦是平衡荷爾蒙分泌、維持身體機能運作的司令塔，透過簡單的拉拉頭髮，不僅能放鬆大腦，還能活絡經絡，對於提高免疫、助眠、促進代謝都有幫助！
2017-10-13
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連假大吃大喝免驚！一週內3天薏仁飯瘦回來
連假大吃大喝免驚！一週內3天薏仁飯瘦回來月圓人團圓，中秋賞月免不了烤肉聚餐、吃吃喝喝，一時忘情大快朵頤之後，接下來就要煩惱身材怎麼辦了。油膩大餐如何盡快代謝出去？樓醫師有妙方！
2017-10-12
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維生素促代謝、多酚抗氧化，營養師認證瘦身4冠王是它
維生素促代謝、多酚抗氧化，營養師認證瘦身4冠王是它為什麼要用蘋果來當「多吃少動」減肥操的主角？除了它容易取得、有各種尺寸重量，符合隨時做操5分鐘、各部位鍛鍊、持續燃脂的需求；也含有多樣助瘦和飽足感的營養成份
2017-10-02
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孕媽咪缺這營養小心寶寶腦部受損！2方法就能補足
孕媽咪缺這營養小心寶寶腦部受損！2方法就能補足懷孕期間的維生素D缺乏除了會傷害寶寶骨質之外，還會導致寶寶罹患自閉症或者注意力不足過動症的可能。
2017-09-30
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溫開水能排毒、養髮！醫學博士：這3時間喝最佳
溫開水能排毒、養髮！醫學博士：這3時間喝最佳根據阿育吠陀理論，用「火」溫暖「水」並把「風」帶進來的溫開水，是三種能量均衡的健康飲料，有調整紊亂能量，淨化體內的功效。
2017-09-27
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