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多睡一小時，腰圍小0.7公分！養成6個習慣想不瘦都難
減肥除了控制飲食與運動，其實只要把握六個重點，透過簡單的生活作息調整，就能有效讓身體變得更容易瘦。
2024-06-19
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把水腫、脹氣、宿便排光光！3茶飲、6穴位解救你的腸胃胸腹悶脹
養生觀念當中，中醫特別重視脾胃的調理，因為脾胃乃後天之本！人體出生後所有的生命活動都需要靠，即有賴於後天的脾胃攝入營養物質提供能量。
2024-06-14
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蛋價創低6通路調降整理！愛吃蛋怕膽固醇高？醫曝3種人多吃可生髮、增肌
國內蛋價跌破近3年來新低，全台各大通路也陸續宣布雞蛋降價。愛吃蛋又擔心會增加膽固醇，不過專家指出，食物中的膽固醇含量並不會直接影響血膽固醇
2024-06-14
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15顆水果補C養出糖尿病、她吃水煮餐仍4病纏身！假養生2陷阱越吃越傷
長照專家黃楀軒營養師說她經手的個案裡，有一個經典故事可以說是傳奇。一位年約60多歲的大叔，平常吃的也很健康，雖然有糖尿病、也有在服藥，但血糖值仍高居不下。
2024-05-31
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愛吃辣、吃蛋黃加重肝臟負擔！預防肝病肝癌謹記8個飲食要點
現在，人們能吃到的飲食種類越來越多，但吃得多並不意味著吃得就好、吃得健康。就肝臟健康方面來說，在日常的飲食中要注意以下禁忌。
2024-04-11
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耳鳴分2類，你是肝火旺還是腎氣虛？醫列4食物加重耳鳴「還傷心肝」
在中醫的觀點中，耳鳴的病因可分為「實症」與「虛症」，並且都可以應用「食藥同源」的原理，藉由改變飲食攝取與生活習慣來獲得改善。
2024-04-10
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愛吃花生、隔夜菜，他肝癌上身暴瘦10kg！5大傷肝行為簡直在虐肝
患者愛吃花生，且因平時與老伴相依為命，由於惜福，飯菜經常反覆加熱食用，往往同一道菜要分三天才吃完，研判可能與日常飲食攝取過量黃麴毒素，以及隔夜菜含有亞硝酸胺有關
2024-01-17
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健康人瑞的共通點「胰島素低」！穩定胰島素從5招低GI飲食做起
胰島素帶來很多影響，很多人可能會問：「胰島素要降到多少最好？」現在醫學上訂定出來的胰島素正常值高達25.0（μIU/ml），就是說只要不超過25，認為是正常的。
2023-12-17
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不只瘦身還防癌！減重名醫獨門飲食法，毒素清光光
韓國減重名醫：吃粗食，不僅能瘦身，還能預防癌症；多吃纖維的七大方法：用餐時先吃菜、用蔬菜當點心、以糙米飯或雜糧飯代替白飯、湯品多加菜…
2023-12-08
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譚敦慈的冰箱原來長這樣！不過期、不腐敗8項秘訣大公開
譚敦慈說，冰箱以七成滿為原則，如此才有利於冷空氣流動，保持食物新鮮，也不會被遺忘。蔬果以當日購買最佳，肉食海鮮可以採用配給概念，不必多買。
2023-12-01
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