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台灣人髖關節骨折率為全球第一!你的骨質密度夠嗎?
預防骨質疏鬆的關鍵是持續補足鈣質,以營養素分析,100克的牛奶中,約含有240毫克的鈣;而芥藍、黑芝麻等蔬菜,也有豐富鈣質,專家建議每天攝取補充。
2018-10-24
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限醣就能防癌!專家公開防癌生酮4大飲食原則
就如同人類不攝取營養會逐漸死亡,癌細胞也無法在欠缺養分的情況下維持生命活動。換言之,只要限制醣類(葡萄糖)攝取,癌細胞的活動力就會減弱,甚至死亡。
2018-10-16
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姊姊妹妹站起來!每週動4小時,大腸癌罹病率降40%
北醫大醫院一般外科主任魏柏立醫師指出,運動量少的人,腸道蠕動能力較差,容易發生便祕,會增加糞便在腸道停留時間及提高腸黏膜暴露致癌物時間,導致大腸直腸癌發生的可能
2018-10-15
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原來「甜菜根」這麼好!6大好處報你知:補血、潤腸、控血壓
甜菜根充滿營養,如何挑選市售甜菜根飲品?選購市售的甜菜根汁要把握「原汁含量高、無添加糖及化學成分、產地清楚、最好有認證」四大要訣。原汁含量愈多愈接近食物原型。
2018-10-15
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地中海飲食改善慢性發炎!地中海飲食食譜完整教學
研究發現地中海飲食與降低心血管疾病死亡率、阿茲海默症發病率、多種癌症風險有關,彰化基督教醫院營養師地中海飲食金字塔,介紹符合地中海飲食原則的3大菜單食譜。
2018-10-14
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高麗菜大百科!排毒減肥、防癌降三高,最強吃法大蒐羅
現在是高麗菜盛產期,今年高麗菜提前跌價,高麗菜其實叫做甘藍,也叫包心菜,而高麗菜的營養相當豐富,含有大量維生素,還含有維生素U、吲哚(indole)及蘿蔔硫素。
2018-10-06
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清大證實食鹽含塑膠微粒!專家:累積體內恐有危害
環保署日前公布調查,自來水、海水、沙灘沙礫、貝類等大部分樣品都檢出微型塑膠。清華大學研究團隊發現,台灣的食鹽中也含有塑膠微粒,數量難以估計。
2018-10-02
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桃子營養能補血、解便秘、降血壓!2種人別多吃
桃子含鐵量極高,是缺鐵性貧血的理想補充品。成分中的維生素C能促進血液循環,幫助牙齦的健康,並使肌膚光滑細緻,是愛美女性的最佳滋養補品。
2018-09-30
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肺癌發生率高、存活率低!名醫:防肺癌優先補充這8食
如何預防肺癌、肺腺癌?新竹馬偕醫院胸腔外科陳百璽醫師指出,癌症可能與多種因素有關,建議多攝取含有豐富抗氧化營養素的食物,減少體內自由基、避免細胞癌變。
2018-09-29
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膝關節自癒術:退化可逆轉!9成膝痛都能自己治好
高達70%民眾苦於膝關節疼痛問題而不願就醫,退化性關節炎發病年齡下降,該如何保護膝蓋?減少精製糖、膝蓋壓力、體內發炎,走路、鍛鍊肌力、按摩穴道強化膝蓋改善膝痛!
2018-09-27
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