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強效抗氧化！黑豆、黑芝麻「燃脂黑色食材」讓你美美瘦下來夏天是減肥的季節，有很多人都喜歡用食療的方式來進行減重。而如果要這樣做，那建議你這種食材一定要加入菜單！ 沒錯，就是黑色食材！ 在中醫的觀念中，黑色系的食材能夠...
2024-05-19
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大蒜素清血、褐藻素抗癌！21種植化素攻略懶人包
大蒜素清血、褐藻素抗癌！21種植化素攻略懶人包蔬菜水果中的植化素（Phytochemical，又稱植物生化素，簡稱植化素、植生素），大致可分為多酚、類胡蘿蔔素、硫化合物、多醣類，植化素功效有抗氧化、抗癌等
2018-11-20
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梅雨季最怕濕氣重，這樣動動腳踝「排濕邪」輕鬆消水腫！
梅雨季最怕濕氣重，這樣動動腳踝「排濕邪」輕鬆消水腫！梅雨季到來，體內濕氣過重很容易導致皮膚的汗腺排汗及體溫調節失靈，稍不注意就有可能造成水腫及中暑。而梅雨季節身體最該注意的水腫部位就是腳踝。
2022-06-10
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乳房保健必備3招養肝、促多巴胺分泌！中醫曝4種天然食物養胃又豐胸
乳房保健必備3招養肝、促多巴胺分泌！中醫曝4種天然食物養胃又豐胸中醫豐胸的效果很有名，但也不只是讓胸部變大而已。後天調理，肝和胃就重要了。肝鬱會表現在情緒上，晚上11點氣血循行到肝膽經絡，建議準備入睡讓荷爾蒙比較平衡。
2022-02-24
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小雪到，小心萬病起於足底寒！向歷史最長壽皇帝學足部養生5訣竅
小雪到，小心萬病起於足底寒！向歷史最長壽皇帝學足部養生5訣竅小雪時氣溫明顯下降，表示真正進入冬天。這時候身體為了因應較低的氣溫，會把大部分的能量用於保持身體溫度，而導致防禦力變弱，所以人體較容易被寒氣入侵，一定要多注意
2022-11-22
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下背痛位置與原因，一張表格看鑑別診斷！下背部痠痛如何舒緩？從伸展運動到睡覺姿勢一次瞭解
下背痛位置與原因，一張表格看鑑別診斷！下背部痠痛如何舒緩？從伸展運動到睡覺姿勢一次瞭解下背痛、腰痛是現代人經常面對的疾病，究竟是下背痛為何發生？不同位置的下背痛代表什麼？疼痛時該如何治療、舒緩？以下帶您完整了解。
2023-09-20
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2021-09-29
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國寶中醫力推：白木耳！簡單食譜遠離脂肪肝抗腫瘤
國寶中醫力推：白木耳！簡單食譜遠離脂肪肝抗腫瘤【早安健康／張群湘 （湖北中醫藥大學醫學博士）】雪耳滋補生津，潤肺養胃，主治虛勞咳嗽、痰中帶血、津虧口渴、病後體虛、氣短乏力。雪耳能增強人體的免疫能力，促進造血
2016-10-09
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早餐吃對，血糖能穩一整天！營養師推7選項把三高都控好控滿需要控血糖時早餐吃對，整天都對了！不僅讓人一早元氣滿滿，還能預防血糖快速波動，有助控制糖尿病、肥胖，甚至心血管疾病！來看看美國營養師的「7種控血糖早餐」吧！
2025-01-13
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2025-01-30
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