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睡前腦袋轉不停難入睡！醫教5分鐘「吐納呼吸」調息助好眠
睡前腦袋轉不停難入睡！醫教5分鐘「吐納呼吸」調息助好眠睡前大腦思緒停不下來？結合中醫吐納與西方正念冥想，透過拉長呼氣的腹式呼吸啟動副交感神經、降低皮質醇。只需5分鐘調息靜心，安撫緊繃思緒，告別失眠困擾。
2026-11-01
睡不好會傷大腦！失智病變前20年就開始「舒眠健腦茶」助好睡緩退化
睡不好會傷大腦！失智病變前20年就開始「舒眠健腦茶」助好睡緩退化長期失眠恐增失智風險！中醫師指出，大腦類澱粉斑沉積多與腎虛痰瘀相關。臨床透過體質辨證、通督脈穴位針灸與舒眠健腦茶調理，有助改善睡眠障礙並延緩認知退化。
2026-10-30
筋膜太緊讓你全身痠痛？中醫教3個伸展動作，從肩頸鬆到腰背
筋膜太緊讓你全身痠痛？中醫教3個伸展動作，從肩頸鬆到腰背肩頸痠痛腰背緊？結合西方筋膜釋放與中醫經絡導引的「經絡筋膜瑜伽」，每天15分鐘伸展肝膽膀胱經，改善筋膜黏連、疏通氣血，告別慢性痠痛與緊繃。
2026-10-29
小腹凸是內臟筋膜卡住？筋膜專家教2招鬆解找回腹部線條
小腹凸是內臟筋膜卡住？筋膜專家教2招鬆解找回腹部線條明明不胖，小腹卻怎麼也瘦不下來？筋膜專家張豫郝指出，可能與內臟筋膜失去彈性有關，長期憋尿也可能是原因之一。教你判斷凸肚原因，學會2招居家筋膜鬆解術，找回腹部線條
2026-10-28
安眠藥吃久了會失智？台大醫師解析風險、依賴性與減藥關鍵
安眠藥吃久了會失智？台大醫師解析風險、依賴性與減藥關鍵失眠靠安眠藥入睡，吃久了會影響記憶力、甚至失智嗎？陳錫中醫師指出，服藥後的注意力與記憶變化不等於失智。了解藥物風險、失眠原因與減藥準備，才能安心面對失眠。
2026-10-27
霜降吃什麼？3大健脾潤燥食材、養生重點與禁忌
霜降吃什麼？3大健脾潤燥食材、養生重點與禁忌霜降養生吃什麼？初鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師建議，從溫熱湯粥、均衡飲食、分層保暖與規律作息做起，不必刻意大量進補。
2026-10-23
早晚溫差大狂打噴嚏！中醫4招抗敏防寒，1杯潤肺燉梨飲改善霜降乾咳
早晚溫差大狂打噴嚏！中醫4招抗敏防寒，1杯潤肺燉梨飲改善霜降乾咳霜降是秋冬轉換重要節氣，溫差大且秋燥未盡，易引發咳嗽與過敏。中醫建議依體質採「潤」法調養，如百合燉梨，並注意早晚保暖與穴道按壓，助身體安度換季。
2026-10-22
關節保養怎麼選？葡萄糖胺＋龜鹿雙寶「漢方固本」長期續養
關節保養怎麼選？葡萄糖胺＋龜鹿雙寶「漢方固本」長期續養市面上關於葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白等關節保健資訊五花八門，與其追逐熱門成分，更重要的是建立能夠長期持續的保養習慣。
2026-10-22
賈永婕外套「穿太熱脫太冷」吐更年期心聲！5招打好飲食基底安撫身心
賈永婕外套「穿太熱脫太冷」吐更年期心聲！5招打好飲食基底安撫身心台北101董事長賈永婕日前赴立法院備詢，因一身俐落穿搭引來立委建議「下一次請穿得跟我們一樣純樸」引發熱議。她事後在社群坦言，自己正深受更年期影響，穿太熱脫太冷。
2026-10-20
一換季就容易生病？中醫調理「肺脾氣虛」搭配2道料理吃出抗病力
一換季就容易生病？中醫調理「肺脾氣虛」搭配2道料理吃出抗病力換季孩子老是感冒？中醫解析肺脾氣虛體質，教你透過玉屏風散、三伏貼、護免疫食譜與2大穴位按摩，穩定呼吸道防線告別反覆生病。
2026-10-18