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「不飽和脂肪酸」的搜尋結果

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親友愛吃1物心梗險喪命！無毒教母譚敦慈每天豆漿等4食物健檢無紅字
親友愛吃1物心梗險喪命！無毒教母譚敦慈每天豆漿等4食物健檢無紅字衛福部的國民營養調查指出，平均每10人中就有1個人罹患高膽固醇血症，其中會造成高膽固醇最常見的原因，就是不良的飲食習慣。
2025-05-27
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腎最怕你吃太油？挑這2種能護腎！名醫公開3訣竅吃對油比不吃更好
腎最怕你吃太油？挑這2種能護腎！名醫公開3訣竅吃對油比不吃更好日常飲食中我們通常會因為健康不敢吃太油，但油脂的影響遠遠不止心血管健康，還與腎臟功能息息相關！究竟哪些油有益於腎臟，哪些油會加重腎臟負擔？
2025-05-23
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比豆漿更健康的豆漿優格：2週除便祕、降血脂
比豆漿更健康的豆漿優格：2週除便祕、降血脂由大豆與優格組合而成的豆漿優格，可以完整彌補和食的缺陷，因此可以說是最強的健康食材。豆漿優格在家就能輕鬆製作，而且很便宜。
2025-05-16
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酪梨降膽固醇抗眼病營養第一！2方法教你酪梨怎麼挑最好吃
酪梨降膽固醇抗眼病營養第一！2方法教你酪梨怎麼挑最好吃酪梨擁有「森林裡的奶油果」之稱，不但吃起來如奶油般細嫩、醇香，果肉更富含不飽和脂肪酸，以及葉黃素、玉米黃素等抗氧化劑，有助於心臟與眼睛的保健，改善血脂數值。
2025-05-15
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優格加2食物＝1顆安眠藥！？戰勝慢性病這些食物是天然補藥
優格加2食物＝1顆安眠藥！？戰勝慢性病這些食物是天然補藥飲食內容與情緒健康的關聯密不可分，舉凡糖分、油脂、纖維攝取，甚至是吃飯時的心情，都可能影響內分泌與免疫系統，進一步引發焦慮、憂鬱、心血管疾病、甚至癌症風險！
2025-05-14
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補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶
補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶鈣攝取量，超過8成國人都不足。想補鈣需要挑選高鈣的食材，搭配維生素D，幫助鈣質吸收，補鈣蔬食：芝麻：975毫克，每日所需98% 豆腐：350毫克，每日所需35%
2025-05-09
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嘴破就要吃奇異果？3種加速嘴破癒合的食物，威力不輸水果！
嘴破就要吃奇異果？3種加速嘴破癒合的食物，威力不輸水果！一般民眾嘴破，第一時間想到的處理辦法是什麼呢？除了多喝水外，或許不少民眾家中會常備市售的口內膏、西瓜霜等消炎藥物、緩解疼痛。不過，這些藥物或許並非人人適合！
2025-05-06
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營養師大推！榛果油 Omega-9 含量比橄欖油還高，為什麼你應該換掉家裡的油？
營養師大推！榛果油 Omega-9 含量比橄欖油還高，為什麼你應該換掉家裡的油？榛果製成的榛果油，Omega-9含量比橄欖油還高，且耐高溫。榛果作為4大堅果之王，所製成的榛果油Omega-9 含量更高達 78%，對於心血管保健相當有幫助。
2025-05-03
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早餐吃什麼最好？醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降膽固醇
早餐吃什麼最好？醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降膽固醇早餐是長期空腹之後的第一餐，對於血糖的影響相對劇烈，專家點名早餐最推薦吃的5種食物，像是雞蛋、蔬菜或優格等，對維持健康各有幫助！
2025-05-02
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慢性發炎是糖尿病、癌症源頭！10種水果幫身體滅火
慢性發炎是糖尿病、癌症源頭！10種水果幫身體滅火發炎和許多慢性病都有關係，像是心血管疾病、糖尿病、紅斑性狼瘡、類風濕關節炎，甚至是癌症等。蔬果裡的植化素是天然的抗氧化劑，堅果鐘的Omega-3也有助對抗發炎。
2025-04-26
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