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關節痠痛錯在筋膜太鬆！ 復健醫5招恢復筋膜彈性：痠痛發炎才能自癒
大部分身體疼痛的問題，都跟緊繃的筋膜有關係，但是有些人的疼痛，卻不是因為筋膜太緊繃，而是因為筋膜太鬆弛！而這樣的人如果拼命地把筋膜拉更開、拉更鬆，反而使得疼痛！
2021-12-15
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在家穿室內拖也錯？小心！4個可怕習慣養成粗胖腿
想瘦出美腿卻怎樣都瘦不下來？很有可能是生活習慣出錯了！私人健身教練提醒，如果不確實使用髖關節，就可能讓你的大腿肌肉過度操勞，變粗變壯！
2021-12-14
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35歲以下好發的癌症！症狀不痛不癢，手指一招卻能立刻檢查
睪丸癌好發於35歲以下的男性，男性朋友平時可以透過睪丸檢查，例如正常睪丸約3至4公分，且觸摸並不會疼痛，但卻有硬硬的感覺或不正常腫脹，都可能是睪丸癌的前前兆！
2021-12-08
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踢踢腿練出蜜桃臀！不練深蹲還有3個動作燃脂又提臀
平時總是坐著工作，總感覺屁股下垂了。健身教練指出，只要使用2個動作，就可打造出緊實蜜桃臀，讓你體態更佳、穿衣有型！
2021-11-24
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卵巢顧好，女人慢老！醫師幫你解決3大卵巢問題
陳保仁醫師、黃瑽寧醫師：經常的下背痛可能與卵巢感染發炎有關？少吃不變瘦、肚子卻變大，要小心是卵巢癌；補充薑、鈣等營養食物、少吃糖與脂肪有助降低卵巢癌風險。
2021-11-17
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天氣變冷就關節痛！日常保養按這6穴道預防關節痛
只要天氣一冷就開始疼痛，不僅感到不適，也可能對步行及舉手投足等日常生活行為造成影響。而這些或許和風寒濕邪難排除有關，來看看如何透過預防、飲食與按摩穴道解決關節痛
2021-11-08
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打造緊實核心力、改善緊繃痠痛，流動瑜伽2組動作讓你輕鬆好眠
除了找到適合自己的瑜伽類型之外，也要找到持續站上瑜伽墊的理由；如果你還是猶豫不決，那麼就看看我列出應該開始加入流動瑜伽旅程的好理由吧！
2021-08-15
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乳癌前兆是不痛的硬塊！7種最易忽略疾病，這種症狀超過兩週馬上就醫
肺結核俗稱肺癆，結核桿菌會讓肺部壞死，嚴重時會致死。症狀和感冒相似，因此如果咳嗽超過2 周以上，就要考慮是肺結核的可能性，盡速就醫。
2021-07-06
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在家上班吃不停？你的餓不是真的餓，3個問題檢查假性飢餓！
飢餓跟疼痛一樣，是一種主觀感受，也是身體向我們對話的方法。例如史考特每天進行16:8 斷食，每天到中午12 點如果還沒吃飯，肚子就會有一點微微餓的感覺。
2021-06-09
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女性憂鬱症是男性2倍！一招嬰兒式同時放鬆身心壓力
或許你表面上表現出『我可以適應任何挑戰』，但壓力會反映在你的身體上，其實你已經失眠了，或是你漸漸開始睡不著了，即便你認為自己沒問題
2021-03-01
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