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3招懶人椅子瑜珈，改善水腫痠痛，順便趕走瞌睡蟲
【早安健康／黃馨瑶編譯】久坐的人可能因坐姿不良，引發身體僵硬、水腫等身體不適，長期下來，還可能導致自律神經失調。因此平時透過伸展，舒緩放鬆身心靈，十分重要。在這...
2015-10-27
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遠離中風、防猝死！1天3次雙手十字操柔軟血管
【早安健康／黃馨瑶編譯】電視劇裡常出現怒氣攻心而一命嗚呼的情節，然而根據日本健康節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢...
2015-10-21
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壓力大總是肩膀僵硬又頭痛？放鬆減壓操遠離憂鬱症
【早安健康精選書摘】拚命三郎，最容易罹患憂鬱症 人類，是相當奇妙的動物，我們的身體和心理，可以快速適應外界的變化。 以身體的平衡為例，大部分的牙醫為了方便檢查病...
2015-09-08
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肩膀酸痛、免疫力降是因為呼吸淺！3伸展操有效緩解
【早安健康／黃馨瑶編譯】你是呼吸淺的人嗎？自律神經失調、血液循環差、免疫力下降，居然都可能是呼吸太淺所造成。「呼吸肌伸展操」由東京有明醫療大學的副校長本間生夫教...
2015-08-17
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肩頸痠痛到受不了，3個步驟快速消除痠痛
【早安健康／白乙君編譯】長期坐著工作，你是不是也有肩膀痠痛的問題呢？其實造成肩膀痠痛的其中一個原因，是因為脖子的活動遭到限制，頸部肌肉僵硬帶來的不舒服感。此時，...
2015-08-05
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躺著就能做！簡單瑜伽操，正骨盆、緩經痛
【早安健康／陳家恩編譯】身為女性無法避免生理期的不便，伴隨而來的生理痛，對某些女性來說也是一大夢魘。若列舉常見的生理痛原因，則有骨盆不正、體質虛寒、自律神經失調...
2015-06-24
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洗臉機好還是手洗好？長庚醫師幫你評比市售機型
【早安健康／長庚皮膚科主治醫師高珮菡】2013年底第一台標榜音波洗臉機引進台灣之後，「洗臉神器」的風潮就橫掃台灣。從電視及廣播節目的報導，報章雜誌的討論，到各大...
2015-05-19
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躺著就能做！早上3分鐘左右伸展，歪斜骨盆歸位
【早安健康編輯部／編譯】包包一定背右肩、習慣把電話夾在左邊頸窩…你是否也有這些容易讓身體歪斜的習慣呢？或許，你對於左右對襯的均衡體態沒有多大興趣，但你一定得知道...
2015-04-02
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2分鐘淋巴排毒術！超簡單3招徹底消水腫、減贅肉
【早安健康編輯部／編譯】夏天越來越近，能以圍巾修飾頸部一帶的機會也越來越少，對於為數不少的愛美女性可說是一大挑戰。其實，想讓自己看起來既健康又苗條，除了多運動、...
2015-03-30
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一定做得到！90秒跑走法，讓你3個月健康瘦3公斤
【早安健康／徐右祐整理】你是否一再的節食減肥，卻總是屢戰屢敗，過不了多久又復胖？就算嘗試了運動減肥，卻用沒時間或難度太高等藉口，讓你的運動計畫不了了之。 現在，...
2015-03-06
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