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原來長壽的人早晨是這樣過的！從3個習慣跟著學，中風糖尿病都遠離你
想健康長壽，先從早餐習慣下手！日本專家根據日本超過十萬人的大型世代研究，分析出長壽族群每天早晨必做的3個習慣。血壓、血糖都聽話，究連中風死亡風險都下降！
2025-08-22
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教授：多吃菠菜，大腦退化比別人晚11年！原因是...
菠菜會加速阿茲海默症病人認知功能退化嗎？研究顯示沒有鐵代謝異常的人，常吃菠菜和羽衣甘藍等綠色蔬菜者，認知功能衰退平均延緩11年，大腦老化的速度明顯較為趨緩。
2018-01-08
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呼吸短淺讓筋膜累積毒素，5分鐘筋膜呼吸防三高 、免疫力
談到呼吸時，我們所談論的重點其實都在於正確呼吸對健康的重要性。過去幾年，討論正確呼吸的文章很多，尤其是在正念呼吸和冥想這方面。
2020-11-12
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三高、癌症纏身，為何還能有活力不顯老？醫師從病人身上學到的6件事
醫師也能從患者身上學到抱持健康的秘訣？日本醫師觀察，部分長者雖有疾病，但總能保持活力、有精神、不顯老態，讓人「也想就這樣老去！」因而從患者身上學到了健康心法！
2025-06-19
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營養師盤點熱門好食，吃得對讓高血壓、失眠不藥而癒
林俐岑營養師：時常會感到胸悶、疲倦、睡眠障礙、焦慮等症狀，可能與自律神經失調有關，除了規律生活與運動，多吃香蕉、牛奶、燕麥、堅果等都有助平衡自律神經。
2017-09-30
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多吃、認真吃也會瘦！黃金90秒「4技巧」換上減肥腦瘦更快
2023-04-28
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營養權威認可的12種超級食物！提升免疫消疲勞
【早安健康精書摘】超級食物是我們建造長生不老這塊強大地基最好的建材。它們催化達成不可置信健康的生理與心理，幫助我們發展出無比的青春活力。超級食物提升的能量層次，...
2015-04-10
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薑辣素最多！生薑綠茶消脂促循環，一舉瘦出S曲線
生薑中的薑油醇能加強全身血液循環、提高代謝、預防心臟病腦中風，薑辣素則能對抗自由基、利尿消腫燃燒脂肪，生薑搭配綠茶有助排毒瘦身減脂！
2018-03-07
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日本蔬果達人教戰！蘿蔔、白菜從這裡看出營養多不多
一入冬，就是白菜、蘿蔔等冬季蔬菜最味美價廉的時候，日本蔬果公司社長公開四大冬季蔬菜選購祕訣，幫助我們挑出最美味、營養最多的蔬菜，不只新鮮好吃，更是營養滿分！
2019-12-08
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驚！研究：不菸不胖無高血糖半數仍動脈硬化
研究顯示，體重正常的中年族群中，即便沒有糖尿病也不抽菸，仍有約半數具有阻塞硬化的動脈血管。而動脈粥狀硬化斑塊，在不具典型心血管風險因子的中年個體中機率約50％
2018-01-11
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