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西洋梨、中年胖救星！只要學會2動作，減脂更有效
西洋梨、中年胖救星！只要學會2動作，減脂更有效下半身的肌群是人體的第二個心臟，唯有下半身的肌肉有力量，才能將血液打回心臟，因此練好深蹲就等於是強化心臟功能。更棒的是，還能保護膝關節，不容易在運動中受傷。
2026-03-14
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防疫在家這樣動起來！10分鐘間歇運動推薦，燃脂增肌效率贏過有氧
防疫在家這樣動起來！10分鐘間歇運動推薦，燃脂增肌效率贏過有氧間歇性運動是指循環地做高低強度落差大的動作，搭配有氧或肌力訓練的動作，就能一次達到訓練肌力，及有氧運動燃燒脂肪的效果！
2022-05-17
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看東西霧茫茫，小心可能是白內障！這些族群更是高危險群！
看東西霧茫茫，小心可能是白內障！這些族群更是高危險群！白內障是我們每個人一生都會經歷到的眼睛老化現象，就跟你會長皺紋、長白頭髮一樣，是不可逆的。而白內障是指我們眼睛裡的水晶體由透明慢慢變得混濁，進而影響視力變得模糊
2022-11-17
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肉粽熱量多少？粽子熱量排行一表看懂，最肥吃一顆得慢跑3小時！腎病、三高吃粽子必要挑餡料
肉粽熱量多少？粽子熱量排行一表看懂，最肥吃一顆得慢跑3小時！腎病、三高吃粽子必要挑餡料一顆肉粽熱量多高？10款粽子熱量表格一看就知道！除了北部粽、南部粽等肉粽，豆沙粽與鹼粽的熱量也不可輕忽。
2025-05-06
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體重破百司機愛上節拍超慢跑，3個月狂瘦28公斤、糖尿病完全停藥
體重破百司機愛上節拍超慢跑，3個月狂瘦28公斤、糖尿病完全停藥40歲之前體重就已飆破1百公斤，他自嘲就跟其它同業一樣，就是個肚子大大的司機大哥。他不菸不酒沒有不良嗜好，就是體重降不下來。
2025-07-18
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花椰菜「防癌精華」卻被你丟掉！內行3吃法營養寶庫不浪費
花椰菜「防癌精華」卻被你丟掉！內行3吃法營養寶庫不浪費許多人買綠花椰菜回家後只取「花朵」部位，卻將營養最密集的「菜梗」直接切除丟棄，讓譚敦慈直呼「實在太可惜！」她在節目中分享私房料理法，還教大家正確的洗菜技巧。
2025-11-07
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喝茶減肥、防三高好處多多！只有這8種茶一定別喝
喝茶減肥、防三高好處多多！只有這8種茶一定別喝飲用茶、藥茶雖然有助減肥、防心臟病等，但飲用不當也會影響健康，可能流失營養、產生有害物質或致癌物、傷害脾胃、影響消化、引起貧血等。
2026-01-07
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皮蛇原因有哪些？瞭解帶狀疱疹與中風雙向關聯性、5大預防措施
皮蛇原因有哪些？瞭解帶狀疱疹與中風雙向關聯性、5大預防措施帶狀疱疹與中風風險之間有雙向關聯性。但根據一項針對 45歲以上成人的台灣研究指出，罹患皮蛇後一年內，發生中風的風險為未感染帶狀疱疹者的1.31倍。
2025-11-24
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只要多揹一個後背包！歐美爆紅「負重行走」燃脂效率高三倍
只要多揹一個後背包！歐美爆紅「負重行走」燃脂效率高三倍想運動健身，難道非得在跑步機上跑到上氣不接下氣，或在健身房裡苦撐重訓器材嗎？歐美爆紅的「負重行走」，只要在背包裡多放一點重量，就能讓燃脂效率比散步多3倍！
2026-05-06
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人體最要排的毒是濕氣！水腫體質不可不知的排濕法
人體最要排的毒是濕氣！水腫體質不可不知的排濕法【早安健康／張文馨中醫師】悶熱又下雨的日子，濕氣好重，都快發霉了，身體覺得超疲倦沉重怎麼辦？愛吃又鹹又辣重口味的你，是否感到臉部浮腫、小腿腫脹，甚至全身發胖？
2025-05-20
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