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哈密瓜抗老降血壓,1招保鮮、不讓GABA流失
擁有瓜中之王美名的哈密瓜,就是每年春秋兩季最甜,除了消暑之外,其實也能抗老化、預防高血壓,甚至是消除冬天殘存的水腫。
2017-05-10
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孩子睡不好、注意力不集中...原來元兇竟是它
【王宏哲(兒童發展醫學專家)】別讓孩子太早接觸巧克力,過量攝取咖啡因會導致失眠、注意力不集中等,特別有7種孩子要盡量少吃。可試著用引導方式改善孩子的飲食習慣。
2017-04-13
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血糖、血脂和體重一起下降!廚房一定有這4瓶
【啾啾營養師李錦秋】現在的新潮流是減重運用香料,獨特的香味不僅幫料理畫龍點睛,又能瘦身是一舉兩得。而且還能提高新陳代謝速度。薑黃、黑胡椒,還是需要搭配飲食控制
2017-04-13
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死亡率超過50%!日研究:這食物可防主動脈瘤破裂
有高血壓、高血脂病史,動脈硬化、血管老化的中高年男性,是主動脈瘤的高危險群,緊急動手術,死亡率仍超過50%!日研究指出,魚油中含有的DHA和EPA能降低破裂風險
2017-04-07
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台灣人3成有脂肪肝!飲食加入10%綠花椰菜就可預防
台灣成年人約有26%~34%罹患脂肪肝,且與肝硬化、肝癌、動脈硬化、心肌梗塞與腦中風等疾病有關。研究發現在飲食中加入綠花椰菜,能降低三酸甘油脂數值與癌症發病率
2017-03-29
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防腸癌乳癌,秀珍菇美味更提升免疫力
2017-03-27
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早上吃吸收率高2倍!每天1.8顆番茄,好膽固醇增15%
日本研究指出,番茄能有效減少三酸甘油酯,增加好膽固醇,有助預防動脈硬化等心血管疾病。茄紅素的抗氧化效果還能幫助對抗乳癌,早晨攝取的吸收率是晚上的3倍
2017-03-23
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更年期後每天1杯OO,6個月後三高問題都改善
除了維生素C,葡萄柚、柳丁等柑橘類中富含的另一種物質─黃烷酮,也可能對心臟有益:法國的一項研究發現,規律飲用葡萄柚汁的更年期後女性,動脈僵硬的指標也顯著減少!
2017-03-20
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40歲以上有40%罹患!8招遠離脂肪肝
2017-02-21
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8小時瘦身法!第一餐這時吃,減脂還能降血糖抗發炎
【早安健康/史考特醫師】史考特曾介紹過一些間歇性斷食法的觀念,包括間歇性斷食法能保護肌肉不流失、多量少餐更能瘦?不曾讀過這兩篇的讀者,建議與本篇一起服用。
2017-02-15
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