炒蛋阻礙身體吸收維生素H

炒蛋、蛋餅都是大家會吃的早餐，只是把蛋黃跟蛋白混合在一起的作法，蛋黃中的維生素H，會變得不容易被身體吸收喔～

維生素H是讓頭髮健康，和皮膚光滑的營養素，所以，早餐改吃荷包蛋、水煮蛋，才比較健康喔！

偶爾換換口味，改吃水煮蛋吧 *^o^*

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