補元氣、強心肺必喝「生脈飲」？功效、配方與禁忌全解析

生脈飲是中醫經典的消暑「補氣提神」名方，主要由人參、麥門冬、五味子三味藥材組成。

• 生脈飲主要功效有哪些？能有效改善流汗過多引起的「氣陰兩虛」，具備補氣提神、生津止渴、斂汗與消除疲勞的功效。
• 生脈飲適合誰喝？夏季容易中暑疲倦者、大病初癒者，以及氣短乏力、虛汗不止、心悸頭暈及睡眠不安的族群最為推薦。
• 喝生脈飲有什麼禁忌嗎？有。若你正值感冒發燒（急性發炎期）、屬於容易上火的「實熱體質」，或是血壓控制不良的高血壓患者，請勿飲用，以免「火上加油」。

目錄

中醫補氣提神「生脈飲」對治暑熱耗氣傷陰

生脈飲（又稱生脈散），台中和淵中醫院長黃敬軒中醫師分享，最早出自宋代李杲在《內外傷辨惑論》中的「生脈散」，原是對治熱病大汗後的元氣耗傷與津液虧虛，藉由補氣生津，讓已虛之脈得以再生。

到了金元時期，名醫張元素將此方納入所著的《醫學啟源》，改稱「生脈飲」，沿用至今。中醫認為「汗為心之液」，當人體在酷暑下大量流汗，不僅流失水分（傷陰），也會連帶耗損體內的元氣（傷氣）。

生脈飲的設計初衷，正是為了在人體因大量出汗導致脈象微弱時，迅速補充氣血津液，讓脈象重新恢復跳動的力量，「生」即是生津液；「脈」是補心脈與氣脈，因此得名「生脈」。

生脈飲功效？3大核心中藥益氣生津、補氣陰兩虛

生脈飲的配方極為精簡，僅有三味中藥 ，卻完美詮釋了中醫「一補、一清、一斂」的用藥智慧，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科林舜穀中醫師解析：

生脈飲配方1：人參（補氣）

暑熱容易耗氣傷陰，導致津液虧損，肺主氣，當暑熱傷肺時，氣亦受損，導致氣短懶言、肢體倦怠。人參被譽為百藥之王，補元氣、強心肺，常在方劑中扮演「君藥（主將）」的角色，用於此方中可補益肺氣並生津。

生脈飲配方2：麥門冬（生津）

熱傷元氣，氣無法生津，汗液流失，進一步耗損津液，故口乾作渴。麥門冬屬於甘寒潤肺的藥材，扮演「臣藥」輔助。麥冬養陰清肺、潤中有補，有效補充身體流失的水分與津液，改善口乾舌燥。

生脈飲配方3：五味子（斂汗）

肺主皮毛，受損則多汗。五味子味酸，具有「收斂」的特性，有助固表斂肺、止汗安心，也生津。同時具有安定心神、消除疲勞的作用。

這三味藥材相互配合，共同達到生津止渴、補氣斂汗的作用，適合於氣陰兩傷的症狀，幫助患者恢復元氣，減少倦怠、氣短和多汗等不適。

生脈飲適合誰喝？6大族群最推薦

台北醫院中醫科藍士凱中醫師表示，夏季的中醫門診中，最受民眾喜歡的養生茶飲便是「養氣生脈飲」，因為有助於益氣生津、止汗止渴、補氣提神。適合飲用的族群包括：

1.夏季高溫流汗過多、容易中暑疲倦

因為天氣炎熱而精神不濟、昏昏沉沉，或因為頻繁進出冷氣房、在冷熱交替下導致中暑。璽悅中醫診所院長羅珮琳中醫師就推薦，生脈飲有助消除疲勞、預防中暑。若在夏天有較多的戶外活動如登山、健行，生脈飲也很適合調養身體。

2.大病初癒

氣陰兩虛的狀況，生脈飲能加速體力恢復。

3.氣短乏力、虛汗不止、心悸頭暈

黃敬軒中醫師說明，常常一動就冒汗，靜下來又覺得氣短心悸，接近氣陰兩虛的體況，也適合喝生脈飲。

4.失眠多夢、慢性疲勞者

半夜容易醒、失眠的人，可喝生脈飲安定心神、消除疲勞，心不再慌亂，睡眠就能逐漸穩定。

5.血壓偏低、氣血不足者

楊素卿中醫師解釋，這是心臟沒力將血液升到腦部去，大腦缺氣缺血，產生頭暈目眩，可以喝生脈飲。

6.更年期婦女

更年期間心情煩躁，半夜出汗，總感覺很累，也可以喝生脈飲調理。

楊素卿中醫師提醒，在使用任何藥物之前，首先要辨證是否適合自己的體質，對症用藥。

生脈飲可以天天喝嗎？

生脈飲作為中藥方劑，能否天天喝需依個人體質、症狀及醫師建議調整，不可盲目長期服用。

生脈飲什麼時候喝最好？

最佳飲用時機為白天，例如早上或中午飯後，或是午後氣溫較高大量流汗、運動過後。白天的陽氣逐漸旺盛，此時飲用生脈飲能有效提振一整天的精神。

生脈飲有禁忌嗎？什麼人不能喝？

不對症狀亂喝反而傷身。以下幾大族群嚴禁隨意飲用：

1.正值感冒發燒、急性發炎期

當外感初起、痰濕內盛，使用反而會加重鬱熱、困脾。

2.實熱體質、腸胃濕熱

大便黏膩（濕熱體質）、平時極度怕熱、經常滿臉痘痘、嚴重便秘、容易生氣且口氣重的人（實熱體質），以及腸胃容易脹氣、口苦舌燥，不適合再喝這類滋補藥方，以免越喝越燥熱。

3.高血壓患者

應先經過中醫師評估後再用，不可逕行進補。

4.孕婦

盲目飲用可能引起宮縮或影響胎兒，飲用前務必諮詢專業中醫師。

生脈飲的人參怎麼挑選？

不同體質需要搭配不同種類的「參」，建議若要自行抓藥，請先就醫由中醫師評估：

黨參、西洋參（粉光參）、高麗參的功效差異

韓國中醫師朴美京（박미경，音譯）也提到，「生脈散」也是古代朝鮮王室用來解暑補氣的漢方養生飲，在韓國中醫書籍《東醫寶鑑》、《濟眾新篇》等都有引述。由於人參屬於偏熱的藥材，朴美京中醫師解釋：「在中醫會說：『人參乾燥，黨參濕潤』，因此對於肺臟比較乾燥、容易乾咳，或者是皮膚乾燥時，就會經常使用到黨參。」此外，黨參還有「滋陽强壯」的效果，因此也經常被用來代替人參。

中醫師教你煮生脈飲

羅珮琳中醫師建議，有助消除疲勞、預防中暑的生脈飲配方：

• 藥材：黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1～2錢
• 做法：以800cc水，小火煮至少30分鐘即可

提醒：不同體質適用的參種類不同，建議先行就醫由中醫師評估。

生脈飲常見問題FAQ

Q.生脈飲晚上喝會失眠嗎？

有可能。人參具有提神醒腦、興奮中樞神經的作用。若在傍晚或睡前飲用，可能導致大腦過度活躍而引發失眠，建議在白天或午後飲用完畢。

Q.生脈飲可以天天喝嗎？

不建議長期天天當水喝。生脈飲主要用於改善「氣陰兩虛」的症狀，當覺得體力已經恢復、不再異常口渴或異常流汗時，就應該停止飲用。若要作為夏季日常淡茶保養，建議大幅降低藥材濃度，建議與中醫師討論專屬頻率。

Q.喝生脈飲有什麼副作用嗎？

避開上述的禁忌症候，例如感冒、實熱體質，正常適量飲用即可。但若飲用後出現口乾舌燥加劇、胸悶腹脹等症狀，請立刻停飲並諮詢醫師。

本文提供之內容與審核建議僅供衛教與資訊參考，無法替代專業醫師之面對面診斷、治療或醫療建議。任何疾病預防、用藥或療程決定，請務必尋求專科醫師或醫療人員的專業評估。