養成不囤油體質！日醫1碗燃脂湯，吃出輕鬆甩脂力

一天一碗雞胸肉燃脂湯養成甩脂肪體質！

想一次吃到這些營養素，尾形哲醫師推薦一款「雞胸肉燃脂湯」。每天晚餐來一碗，搭配均衡飲食，不必刻意節食，1～2週就能悄悄養成「不囤油體質」。記得食材切大塊一點，喝湯時還能慢慢咀嚼，不僅提升飽足感，也讓燃脂與代謝效果加倍。

【雞胸肉燃脂湯】

• 材料：雞胸肉（絞肉）300g、水1800ml、薑片3片、料理酒1大匙、各式喜好蔬菜
• 作法：
  1. 將雞胸絞肉與水充分混合，加入薑片、料理酒與胡椒調味。
  2. 煮滾後轉小火續煮15分鐘。
  3. 可依喜好加入蛋白質食材（魚貝類、雞蛋、豆腐擇一），再搭配2～3種蔬菜、菇類或海藻類。
  4. 最後淋上少許橄欖油或加入檸檬片提味，即完成一碗「尾形式燃脂湯」。

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