閃到腰復發率達60％！拉拉這根腳趾就能瞬間解痛

閃到腰，也就是急性腰痛，在德語中稱作「巫女的一擊」（Hexenschuss），只要痛過一次，那種恐懼就會盤旋在腦中揮之不去。  
根據日本研究顯示，閃到過一次腰，一年內的復發率高達60％，且腰痛的不安與恐懼促使主司痛覺的神經變得敏感，導致疼痛感更為鮮明。為了不讓閃到腰復發，人體會儘量避免動到腰部，但卻造成腰部肌肉僵硬，反倒更容易閃到腰。 

若你擔心閃到腰痛到起不來，可以先參考這篇閃到腰的急救指南，裡面詳細整理了受傷黃金48小時的冰熱敷時機、無痛側臥睡姿與護腰正確戴法，幫助你減輕疼痛，安全度過急性期！