氣不通則痛！3分鐘鬆筋膜，只要一條毛巾就改善肩頸痠痛！

4. 拿掉毛巾，右手摸左耳朵，頭往右邊倒，停留10 秒。

5. 頭往腋下右下方看，停留5 秒。

6. 頭回正，並換左手摸右耳朵，頭往左邊倒，停留10 秒。

7. 頭部往腋下左下方看，停留5 秒。

本文摘自《3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展》／王羽暄（身心療癒瑜伽師）／幸福文化

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